Futuro 212?

[Nutri Leandro Silva 27]

Em 28/07/2022 em 11:04, Reis - Futuro 212 disse:

Fala Lucas, já procurei irmão! To tomando 4000 ui/dia manipulado.

Show mano

[Jogador Barato 104]

Tarde, 

 

Terminei minhas primeiras 6 semanas com a deca. Agora vou aumenta-la para 300 mg na semana e 200 de cipio, sem nenhum colateral (nem espinha), acho que empilhamos certo rs. 

A dieta aumentou para 3400kcal, bastante verdura e legumes, frutas e agora eu e minha nutri adicionamos 20g de doce de leite no dia e também biscoito de arroz (da pra fazer uma gororoba massa ein). 

 

Aspecto do meu físico: mais densidade e com aspecto de mais seco, acredito que seja por eu ter controlado o rebote apos cutting e estar seguindo um bulking bem limpo. 

 

Conselho pra quem curte pre treino: V9 da shark, tem beta, creatina, arginina e 400 mg de cafeina em 1 scoop de 10mg.

 

Atualizo com fotos assim que eu arrumar meu cel. é isso rapazeada, continuo com meu treino, como eu tenho dois dias off na semana não sinto necessidade alguma de deload. 

 

estou com 87 kg em jejum e a gordura localizada q eu tinha na parte do lado das costas praticamente não existe, peso caiu mas me vejo maior e mais seco no espelho. Balança as vezes engana! 

[Jogador Barato 104]

Atualizando com fotos:

 

https://ibb.co/71KT6cn

[Jogador Barato 104]

Em 15/08/2022 em 11:17, Reis - Futuro 212 disse:

Atualizando com fotos:

 

https://ibb.co/71KT6cn

 

De frente o que consideram que eu devo melhorar?

 

Eu ja to batendo bastante nas costa pra criar aquele aspecto mais agressivo! Mas de frente não consigo julgar! 

[Jogador Barato 104]

Me julguem galera  parem de falar de bomba kkk

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 15/08/2022 em 11:18, Reis - Futuro 212 disse:

 

De frente o que consideram que eu devo melhorar?

 

Eu ja to batendo bastante nas costa pra criar aquele aspecto mais agressivo! Mas de frente não consigo julgar! 

 

 

A foto não ajuda, mas teu troco no geral tem bem menos volume que as pernas.

[Guimers 7518]

Exatamente.
Pernas tem volume, já o superior ta carente.
Ja disse que ta focando nas costas né, mas remada ou puxada?
De forma geral precisa dobrar a caixa pra ficar proporcional.

[Jogador Barato 104]

Em 15/08/2022 em 14:42, Zanne disse:

 

 

A foto não ajuda, mas teu troco no geral tem bem menos volume que as pernas.

Mano nesses últimos meses meu quadriceps dobrou de tamanho, meu treino nem é muito pesado, faço 1 dia de leg geral… acho que é genetica mesmo! Mas a caixa preciso melhorar mesmo! Valeu mano

[Jogador Barato 104]

Em 15/08/2022 em 14:49, Guimers disse:

Exatamente.
Pernas tem volume, já o superior ta carente.
Ja disse que ta focando nas costas né, mas remada ou puxada?
De forma geral precisa dobrar a caixa pra ficar proporcional.

Fala irmão, obrigado pela opinião!

 

Estou fazendo bastante remadas, na vdd treino costas 2x na semana e de puxada tem apenas barra fixa 

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 15/08/2022 em 15:26, Reis - Futuro 212 disse:

Fala irmão, obrigado pela opinião!

 

Estou fazendo bastante remadas, na vdd treino costas 2x na semana e de puxada tem apenas barra fixa 

 

Se ainda estiver em cutting, só aceitar. 

Correção de shape se faz no off.