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GOSTARIA DE DICAS DE DIETA-

Por leandrofagner
Em Dieta e suplementação

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Postado

Infelizmente minhas condições nao e das melhores para pagar uma Nutri, então 

gostaria de saber alma dieta para que me ajude ganhar massa e sem ganhar barriga ( se possível, obvio irei fazer abdominal) 

Tenho 172 e peso 63 kg. 

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