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Bulking 16 anos 14,5% de BF

Por Bernardo Ceolin
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tenho 16 anos peso 67kg (1,78 de altura) com 14,5% de bf, pesava 85kg fiquei 5 meses em déficit calórico e depois desses 5 meses eu estagnei 1 mês, fiquei desanimado e estava pensando em iniciar um bulking, devo iniciar um bulking ? ou diminuir a quantidade de alimento para abaixar mais ainda o bf.

Editado por Bernardo Ceolin

Postado
Em 14/05/2022 em 15:28, Bernardo Ceolin disse:

Tenho 16 anos peso 67kg (1,78 de altura) com 14,5% de bf, pesava 85kg fiquei 5 meses em déficit calórico e depois desses 5 meses eu estagnei 1 mês, fiquei desanimado e estava pensando em iniciar um bulking, devo iniciar um bulking ? ou diminuir a quantidade de alimento para abaixar mais ainda o bf.

pelos dados seria vantagem ganhar massa muscular mesmo, vai ajudar a ter algo pra mostrar na definição.

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