Postado 26/04/2022 às 19:08 04/26, 2022 Autor Em 26/04/2022 em 14:47, Verdura disse: Brother, pensando melhor seria mais indicado fazer uma radiografia do quadril. Pode ser que vc tenha uma má formação da cabeça do fêmur (um leg calvé mal curado, sei lá) e pode ser que tenha que ficar um tempo sem forçar a região. Mas só perceberia isso após 15 anos de treino?
Postado 26/04/2022 às 19:09 04/26, 2022 Em 26/04/2022 em 16:08, mctimbu disse: Mas só perceberia isso após 15 anos de treino? Sim. Muita gente percebe só quando tem uma artrose, outros lá pelos 40. Bom investigar.
Postado 27/04/2022 às 03:50 04/27, 2022 Toda intervenção sem avaliação prévia é arriscada. Talvez seguir às cegas alguma indicação do que fazer pode acabar sendo prejudicial. Busque realizar um exame de imagem e aí sim, com um laudo em mãos, fica mais fácil de saber por qual caminho optar. @nicolasnds no instagram Bons treinos!
Postado 27/04/2022 às 14:33 04/27, 2022 Em 26/04/2022 em 16:08, mctimbu disse: Mas só perceberia isso após 15 anos de treino? Se em nenhuma outra circunstância tu sentiu algo parecido dificilmente tu vai ter algo na articulação em si, como má formação e muito menos artrose -rs. Em muitos dos casos, exames de imagem servem mais para colocar medo do que para nortear alguma intervenção. O que dita o que fazer é o déficit que se encontra, não o exame. A pouco tempo um aluno com artrose severa no ombro direito começou a treinar na academia que trabalho, assustadícimo pois o médico já estava quase marcando a cirurgia, cheio de dizeres do médico, que nunca mais ia poder empurrar (como supino ou desenvolvimento) se não fizesse a cirurgia, coisa e tal. Resumindo, 1 mês de treino, melhorando os índices de força e coordenação da musculatura que estabiliza o ombro, não sente mais dor, voltou no médico e desmarcaram a cirurgia pela melhora, e vida que segue. Todavia, se tens histórico de algo na família em relação a problemas osseos-articulares, é bom dar uma avaliada.
Postado 27/04/2022 às 21:53 04/27, 2022 Autor Em 27/04/2022 em 11:33, debew disse: Se em nenhuma outra circunstância tu sentiu algo parecido dificilmente tu vai ter algo na articulação em si, como má formação e muito menos artrose -rs. Em muitos dos casos, exames de imagem servem mais para colocar medo do que para nortear alguma intervenção. O que dita o que fazer é o déficit que se encontra, não o exame. A pouco tempo um aluno com artrose severa no ombro direito começou a treinar na academia que trabalho, assustadícimo pois o médico já estava quase marcando a cirurgia, cheio de dizeres do médico, que nunca mais ia poder empurrar (como supino ou desenvolvimento) se não fizesse a cirurgia, coisa e tal. Resumindo, 1 mês de treino, melhorando os índices de força e coordenação da musculatura que estabiliza o ombro, não sente mais dor, voltou no médico e desmarcaram a cirurgia pela melhora, e vida que segue. Todavia, se tens histórico de algo na família em relação a problemas osseos-articulares, é bom dar uma avaliada. Na minha família não tem nada parecido não. Como com a base mais fechada está parecendo mais difícil o exercício, vou fazer um deload maior ainda.
Postado 28/04/2022 às 01:31 04/28, 2022 Autor Se eu fizer um desses esses exercícios, com alta repetições, ajudaria na recuperação do músculo? https://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVStandingHipExtension https://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVSingleLegStandingLegPress
Postado 28/04/2022 às 02:02 04/28, 2022 Em 27/04/2022 em 11:33, debew disse: Se em nenhuma outra circunstância tu sentiu algo parecido dificilmente tu vai ter algo na articulação em si, como má formação e muito menos artrose -rs. Em muitos dos casos, exames de imagem servem mais para colocar medo do que para nortear alguma intervenção. O que dita o que fazer é o déficit que se encontra, não o exame. A pouco tempo um aluno com artrose severa no ombro direito começou a treinar na academia que trabalho, assustadícimo pois o médico já estava quase marcando a cirurgia, cheio de dizeres do médico, que nunca mais ia poder empurrar (como supino ou desenvolvimento) se não fizesse a cirurgia, coisa e tal. Resumindo, 1 mês de treino, melhorando os índices de força e coordenação da musculatura que estabiliza o ombro, não sente mais dor, voltou no médico e desmarcaram a cirurgia pela melhora, e vida que segue. Todavia, se tens histórico de algo na família em relação a problemas osseos-articulares, é bom dar uma avaliada. Quem é profissional da saúde, principalmente personais trainers, devem ser encorajadores do movimento. Médico descobre a causa, mas não prescreve exercício. Quando me refiro ao exame de imagem, digo justamente isso para fugirmos da cegueira do “eu acho que pode ser isso ou eu acho que pode ser aquilo”. Quando seu aluno chegou para você com diagnóstico de artrose no ombro, fica muito mais fácil elaborar a prescrição e intervenção em cima disso. Caso contrário, assumiríamos que toda patologia tem a mesma intervenção. @nicolasnds no instagram Bons treinos!
Postado 28/04/2022 às 02:39 04/28, 2022 Aí irmão desculpe se pareceu alarmista, mas a dor significa no mínimo que tens de dar um tempo e, no limite, que tens de fazer algo diferente do que fazes hoje. Estamos em um site de musculação, jamais vamos desencorajar alguém a treinar. Faça os exames e forças para se recuperar!
Postado 28/04/2022 às 03:45 04/28, 2022 Em 27/04/2022 em 23:02, Nicolasnds disse: Quando seu aluno chegou para você com diagnóstico de artrose no ombro, fica muito mais fácil elaborar a prescrição e intervenção em cima disso. Caso contrário, assumiríamos que toda patologia tem a mesma intervenção. @nicolasnds no instagram Bons treinos! Não usei o laudo da artrose para absolutamente nada. Fiz uma análise das disfunções que ele tinha no ombro, dos pontos de e irradiação, e em cima disso sim elaborei a intervenção. Saber que ele tinha artrose só serviu pra saber que ele tinha. 🤷🏽♂️ Por coincidência: https://www.instagram.com/p/Cc5cJhGOpAK/ Editado 28/04/2022 às 15:02 04/28, 2022 por debew
Postado 28/04/2022 às 03:47 04/28, 2022 Em 27/04/2022 em 18:53, mctimbu disse: Na minha família não tem nada parecido não. Como com a base mais fechada está parecendo mais difícil o exercício, vou fazer um deload maior ainda. A base mais fecha aumenta consideravelmente o ROM, aumentando a percepção de esforço. O deload vai cair muito bem.
Postado 2/05/2022 às 21:36 05/2, 2022 Autor A dor desapareceu. Agora vou progredindo aos poucos a carga e ver se volta ou não a dor quando tiver mais pesado.
Postado 3/05/2022 às 03:35 05/3, 2022 Em 02/05/2022 em 18:36, mctimbu disse: A dor desapareceu. Agora vou progredindo aos poucos a carga e ver se volta ou não a dor quando tiver mais pesado. Nada que um bom ajuste mecânico
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