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Diário de treino lacerda_JB

Por Lacerda_jb
Em Diário de Treino

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  • 2 meses depois...
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  • Lacerda_jb
    Lacerda_jb

    Treino de ontem: Comecei com terra, pois não sabia q a academia vai abrir na sexta, intaum já coloquei com o treino de costas.   Terra 1x20 60kg, 1x8 140 kg, 1x3 180 kg  e 1x3 200 kg, v

  • Guimers
    Guimers

    O Cbum faz uma coisa que eu já vi outros BB's fazerem e faz um tempinho que faço tambem, que é dar 1 segundo de pausa no pico da contração.  Disse ele que isso melhorou absurdamente as suas dorsais,

  • Guimers
    Guimers

    É antigo e ninguem faz.

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