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Exercícios para o treino de força


Joaop4383

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Em 24/03/2022 em 07:21, Joaop4383 disse:

Bom, queria saber se posso fazer exercícios isoladores no treino de força também ou se devo optar só por multi articulares. E quais os melhores exercícios para um treino de força.

 

Os compostos são a base de um treino de força:

 

- supinos

- desenvolvimentos

- remadas

- puxadas

- agachamentos

- levantamento terra

- stiff

- legpress

 

Se sobrar gás, usa os isoladores no final de cada treino, com as cargas/séries de sempre, só pra complementar o treino com mais volume.

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Em 24/03/2022 em 07:21, Joaop4383 disse:

Bom, queria saber se posso fazer exercícios isoladores no treino de força também ou se devo optar só por multi articulares. E quais os melhores exercícios para um treino de força.

Qualquer exercício utilizado em um treinamento resistido é usado pra aumento da força. Alguns são mais relevantes e dão maiores ganhos do que outros mas tu entrou em uma sala de musculação, praticamente não tem nada que tu faça ali que não seja treinamento de força.

 

Isso complementa o post do @Alex_83

 

PS.:

"aaaiiin mas eu treino para ipetofia"

Hipertrofia é só uma consequência do TREINAMENTO DE FORÇA.

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Dependendo do autor serão elencados de 4 a 6 tipologias de força.

 

Suponho que esteja falando de força máxima.

Neste caso os bang for buck são os multiarticulares básica algures apontados 

 

Após treinar estes, se sobrar gás

Pode ir brincar de bola suíça nas maquininha da academia

 

Na moral?

Pelo tipo da pergunta eu recomendo procurar alguém com experiência em treino de força e contratar.

 

Sabe pq?

Pq ninguém dá valor ao que vem de graça. Ou paga o preço do estudo ou paga o preço que quem estudou cobra

 

 

Editado por Power_tr00
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Em 24/03/2022 em 12:05, debew disse:

Que deve deixar os físicos puto da vida.

É que inglês strength é diferente de force

 

São 6 tipologias de strength.

 

Hehehe

 

E existe na física mais de um tipo de força.

Força gravitacional

Força nuclear forte e fraca.

Força eletromagnética.

Aliás força eletromagnética após o trabalho de Maxwell.

Que conseguiu unificar as forças elétrica e magnética em um único conjunto de equações

 

 

 

 

 

 

 

Editado por Power_tr00
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Em 24/03/2022 em 12:08, Power_tr00 disse:

É que inglês strength é diferente de força

 

São 6 tipologias de strength.

 

Hehehe

 

E existe na física mais de um tipo de força.

Força gravitacional

(Daqui pra baixo já me perdeu ahsuhaus)

Força nuclear forte e fraca.

Força eletromagnética.

Aliás força eletromagnética após o trabalho de Maxwell.

Que conseguiu unificar as forças elétrica e magnética em um único conjunto de equações

É que a força, do treinamento resistido, é a força mecânica newtoniana "grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo".

Todas as outras "forças" do treinamento, são formas didáticas de ensino. Alguns pesquisadores da área do treinamento tem feito bastante trabalho em cima pra acabar com esses termos, justamente por eles já serem bem elucidados na física.

Editado por debew
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Em 24/03/2022 em 12:14, debew disse:

É que a força, do treinamento resistido, é a força mecânica newtoniana "grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo".

Todas as outras "forças" do treinamento, são formas didáticas de ensino. Alguns pesquisadores da área do treinamento tem feito bastante trabalho em cima pra acabar com esses termos, justamente por eles já serem bem elucidados na física.

Todas as 4 forças fundamentais tem essa propriedade newtoniana.

 

 

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