Eu nem treinei peito essa semana pq a dor está insuportável, no entanto, o treino de costa não incomoda tanto, minha dor é mais no supino reto e inclinado. Vamos ver como vai ser semana que vem, pretendo voltar a fazer peito.

Essa semana eu nao vo treinar nada (ja to entrando em depressão ) Zuaando , maais semana que vem eu volto treinando normal , agora se doer a parada é procurar um médico e tratar , porqe ombro é coisa séria ! >.<

Abraçs

Editado 6/05/2010 às 10:22 05/6, 2010 por winiciuss (veja o histórico de edições)

Vai no médico, quando voltar a treinar, faz um treino para fortalecer o manguito com rotações internas, externas. Qual posicao dos cotovelos no supino? Tenta fechar um pouco e contrair a escapula.

Aí Galera , a vacina que eu tomei foi Citoneurin e o farmaceutico disse pra mim fazer um rodízio no treinaamento amanha pra ver se vai voltar a doer.

Abraçs

essa vacina qe ele te aplicou e bomba

Aí Galera , a vacina que eu tomei foi Citoneurin e o farmaceutico disse pra mim fazer um rodízio no treinaamento amanha pra ver se vai voltar a doer.

Abraçs

Blz ... se minha dor não melhorar vou procurar uma farmácia pra ver se alguém aplica em mim !!!

valew

@100_nick - ok mano , se tiver mais algum probleminha com meu ombro ( espero que eu nao tenha *x*) vou postar aqui ! Abraçs

@edsontz - coé bomba o que man ? -.-'

bom galera, ontem após uma pausa eu resolvi treinar peito, parece que a dor melhorou.

Eu subtitui o supino inclinado na barra pelo articulado, além disso resolvi seguir alguns conselhos dos colegas e tentei ficar com a omoplata contraída e abaixar um pouco os cotovelos, nessa posição eu não consegui levantar a carga que estava acostumado, mas parece que a dor melhorou, vamos ver na semana que vem.

Vey , eu malhei sexta , e até agora eu nao senti nada ! to muito feliz \õ/ ( )

Eu acho que essa vacina resolveu mesmo meu problema ihul !

Abraçs