Sou um falso magro e tenho uma dúvida de como montar um cutting, estou treinando já tem um mês sem fazer dieta, tenho 24 anos, 69kg, e 1.84 de altura.

Em 13/02/2022 em 20:21, Victor439 disse:

24 anos, 69kg, e 1.84 de altura.

Projeto Caveira?

Eu não entendo nada de dieta, sou iniciante kkkk

Em 13/02/2022 em 20:34, Victor439 disse:

Eu não entendo nada de dieta, sou iniciante kkkk

venha padawan:

Em 13/02/2022 em 20:34, Victor439 disse:

Eu não entendo nada de dieta, sou iniciante kkkk

Amigo, na sua altura e peso você deveria estar mais interessado em ganhar massa. Comece a treinar pesado, seu apetite vai aumentar naturalmente, e adicione comidas mais calóricas. Pense em emagrecer somente depois que tiver uma quantidade boa de músculos.

Em 13/02/2022 em 20:21, Victor439 disse:

Sou um falso magro e tenho uma dúvida de como montar um cutting, estou treinando já tem um mês sem fazer dieta, tenho 24 anos, 69kg, e 1.84 de altura.

Amigo você tem um peso muito baixo pra sua altura, com certa tem pouca gordura e também pouco músculo, esquece totalmente dieta de déficit calórico.

Você precisa ganhar peso, nem tanto por estética mas também por saúde.

Procure fazer uma dieta com superávit calórico e treine, mas treine de verdade, tenha paciência e constância, se possível contrate alguém para te orientar com dieta e treinos.

Em 14/02/2022 em 00:34, Victor439 disse:

Eu não entendo nada de dieta, sou iniciante kkkk

Cutting vem do inglês "cut" que significa cortar, reduzir.

O que o colega quis dizer é com com seu peso e suas medidas é bastante improvável que você precise reduzir seu peso.