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Bracos 2x semana, quebra de platô

Por Zcnag
Em Treinamento

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Postado

Treino abcde.

A- braco completo

B- ombro e Trapezio

C- Perna completo

D- Peito

E- Costas

Descanso 1 dia, e reseta.

3 anos de treino, Tenho bracos bem desenvolvidos, e talvez por isso esteja num platô nesse grupamento muscular.

Adicionar 1 exercicio de triceps no dia de peito com 4 series, + 1 exercicio de biceps no dia de costas com tambèm 4 series seria uma tatica inteligente pra quebrar esse platô aumentando a carga de treino semanal dos mesmos e dando mais estimulos ? 

Postado

"braço bem desenvolvido":

HEAVY ARM DAY - BUILD THAT MASSIVE TRICEPS AND BICEPS - RONNIE COLEMAN ARM DAY MOTIVATION - YouTube

Editado por Scant

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