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Cronograma de treino

Por Ravena877
Em Treinamento

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Treino pernas na segunda e quinta 

Glúteos terça e sexta

Abdomem e braços na quarta 

Passo em média 45 a 1 hora na academia

Poderiam me auxiliar se esse cronograma está bom ou é bom inverter ordens estou em busca de ganho de massa muscular 

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