COMO FOI SEU OFF MAIS CALORICO?

[Asphyxia]

Como foi sua dieta com mais calorias? quais os macros e calorias? oque você comia? e os treinos como estavam? e o shape? kkk e passaram quanto tempo nela?

[Visitante]

Em 04/11/2021 em 15:07, Asphyxia disse:

Como foi sua dieta com mais calorias? quais os macros e calorias? oque você comia? e os treinos como estavam? e o shape? kkk e passaram quanto tempo nela?

 

Pão e pasta de amendoim com nescau

e X-burguer com refri.

 

Fui parar com 110kg de pura banha. HAHA

 

[Asphyxia]

Em 04/11/2021 em 15:11, Zanne disse:

 

Pão e pasta de amendoim com nescau

e X-burguer com refri.

 

Fui parar com 110kg de pura banha. HAHA

 

E A Força como tava? kkk

[Furzy]

Meu off a modo retardo foi

(fui fazer o teste kkkkkk)

 

Janta era podrão, batata frita ou nugget 

pasta amendoin com açucar, refri o dia todo 

breja de quinta a domingo 

tava comendo tudo q tinha pela frente igual cavalo

cheguei  80kg com uma linda pochetona, sem corte nenhum,  nunca mais ta maluco

 

 

calorias nem contava mas uma média de 4k 

 

Editado Novembro 4, 2021 às 18:20 por Furzy

[Visitante]

Em 04/11/2021 em 15:17, Asphyxia disse:

E A Força como tava? kkk

 

Supino com 152kg, terra com 160kg e agacho com 170kg. 

 

usando 100mg de testo por semana kk