Como foi sua dieta com mais calorias? quais os macros e calorias? oque você comia? e os treinos como estavam? e o shape? kkk e passaram quanto tempo nela?

Em 04/11/2021 em 15:07, Asphyxia disse:

Como foi sua dieta com mais calorias? quais os macros e calorias? oque você comia? e os treinos como estavam? e o shape? kkk e passaram quanto tempo nela?

 

Pão e pasta de amendoim com nescau

e X-burguer com refri.

 

Fui parar com 110kg de pura banha. HAHA

 

Em 04/11/2021 em 15:11, Zanne disse:

 

Pão e pasta de amendoim com nescau

e X-burguer com refri.

 

Fui parar com 110kg de pura banha. HAHA

 

E A Força como tava? kkk

Meu off a modo retardo foi

(fui fazer o teste kkkkkk)

 

Janta era podrão, batata frita ou nugget 

pasta amendoin com açucar, refri o dia todo 

breja de quinta a domingo 

tava comendo tudo q tinha pela frente igual cavalo

cheguei  80kg com uma linda pochetona, sem corte nenhum,  nunca mais ta maluco

 

 

calorias nem contava mas uma média de 4k 

 

Editado 4/11/2021 às 18:20 11/4, 2021 por Furzy

Em 04/11/2021 em 15:17, Asphyxia disse:

E A Força como tava? kkk

 

Supino com 152kg, terra com 160kg e agacho com 170kg. 

 

usando 100mg de testo por semana kk