Pessoal me tira uma dúvida ,treino peitoral na segunda na terça costas só que eu queria colocar 1 exercício para lateral de deltóide(remada alta) principalmente por pegar muito o trapezio e outro de posterior da terça  após o terminar de treinar a dorsal , o que eu queria saber é se lesionaria fazer remada alta no treino de costas um dia após treinar peitoral uma vez que o ombro ativa bem nos exercícios de peitoral ?

Em 25/10/2021 em 15:46, Madara uchiha disse:

Pessoal me tira uma dúvida ,treino peitoral na segunda na terça costas só que eu queria colocar 1 exercício para lateral de deltóide(remada alta) principalmente por pegar muito o trapezio e outro de posterior da terça  após o terminar de treinar a dorsal , o que eu queria saber é se lesionaria fazer remada alta no treino de costas um dia após treinar peitoral uma vez que o ombro ativa bem nos exercícios de peitoral ?

 

Eu treino Peito, delt lateral e tríceps e no dia seguinte: costas, delt anterior e Bíceps.

 

Remada alta é um exercício q tem mais sinergia no treino de costas(minha opinião). No dia de peito prefiro elev lateral e variações.

 

Concordo com o @Zanne.

Pra dia de peito + tríceps + delts eu iria de militar, frontal ou lateral.