Em 30/09/2021 em 10:13, Godofredo27 disse:

com certeza, to partindo do pressuposto que ele não ta mentindo, no caso, considerando o BF de 13% dele também, mas fotos sempre são bem vindas, já já o @Kakuaparece

Peso e altura não dizem absolutamente nada. E esses 13% em bioimpedância, não dizem muito mais. Ele pode ser mais um caso que confunde gordura com retenção.

Em 30/09/2021 em 10:03, Bruuninho disse:

Não tem que usar nenhum cara, ele deve esquecer orais.

Vai arriscando a saúde mas ao mesmo tempo já vai confortando tua mãe, quando você conquistar o shape dos sonhos ela vai perder um filho.

Tu não faz ideia nenhuma do que está fazendo consigo mesmo, dá uma pesquisada sobre os rins e fígado... se não ficar convencido a parar de fazer cagada, então pode triplicar a dose e morrer "sheipado" logo.

Muita fé.

Em 30/09/2021 em 10:10, Godofredo27 disse:

colhe ao menos um exame de transaminases hepáticas antes mano, de verdade

Você parece saber o que fazer fora dos veneno, 86kg pra 1,67kg ta de bom tamanho, mostra que você sabe treinar e sabe comer, mas parece que você ta errando a mão nas paradinha e colocando tudo o que vem na frente, mantém uma testo, colhe uns exames pra dar uma geral na casa, principalmente nesse fígado, e provavelmente perfil lipídico

Como o tmz disse, só uma oxan e uma testo já vai te secar bastante, mas eu diria que nesse momento, só uma testo e um déficit já vão te secar e te deixar com muito mais saúde que testo + oxan + stano, considerando a quantidade de blast que você fez nesses últimos meses, é claro

ss eu faço.

os exames q eu faço são:

hemograma completo

colesterol total e frações

lipoproteina a,pcr

tgo,tgp,gama gt

ureia e creatinina.

eu me baseio de acordo com os resultados desses exames,caso haja uma alteração maior eu troco os orais por outro medicamento ou uso so testo msm.

Em 30/09/2021 em 10:10, Zanne disse:

Com essas medidas, tu já tá no shape kkkk 

mta rentenção manin kkkk,más tirar a água eu ja fico bem legal.

Em 30/09/2021 em 10:16, Alex_83 disse:

E esses 13% em bioimpedância, não dizem muito mais

não tinha visto que era bioimpedância

Bom, se ele tiver com mais de 14-15% usando tudo isso realmente tem coisa errada, eu prefiro crer que não, até por que meu conselho pra ele é cuidar da saúde tendo ou não tendo shape, então se esses dados estão certos ou não, não muda nada

Em 30/09/2021 em 10:12, Godofredo27 disse:

pouca alteração quanto?

Com fígado não se brinca, parente médico sempre vai falar o que tu quer ouvir

ele falou q bem pouca,quase nd,más n q dizer q n deu uma alteração.

q nd ele é bem rigido com isso ainda mais q sou da familia ai ele da mais atenção tbm pq eu pago pra ele kkkkkkk.

Em 30/09/2021 em 10:16, Alex_83 disse:

Peso e altura não dizem absolutamente nada. E esses 13% em bioimpedância, não dizem muito mais. Ele pode ser mais um caso que confunde gordura com retenção.

é rentenção man,eu sei diferenciar gordura de rentenção,minha pele está bem fina. 

Em 30/09/2021 em 10:27, thiago kendji disse:

é rentenção man,eu sei diferenciar gordura de rentenção,minha pele está bem fina. 

Fica frio, muito em breve o @Kaku vai exigir fotos.

Em 30/09/2021 em 10:29, Alex_83 disse:

Fica frio, muito em breve o @Kaku vai exigir fotos.

mando sim kkk.

estou tirando todos os  dias fotos e com os kg,dps eu mando aq.

ja tem 19 dias q comecei.

Em 30/09/2021 em 10:32, thiago kendji disse:

mando sim kkk.

estou tirando todos os  dias fotos e com os kg,dps eu mando aq.

ja tem 19 dias q comecei.

https://ibb.co/GJnHgBL

https://ibb.co/SNmnnSM

Em 30/09/2021 em 10:43, thiago kendji disse:

https://ibb.co/GJnHgBL

https://ibb.co/SNmnnSM

as fotos atuais,84.5 kg atualmente.

Em 30/09/2021 em 10:43, thiago kendji disse:

as fotos atuais,84.5 kg atualmente.

Parece estar abaixo dos 15%, sim.

Em 30/09/2021 em 10:59, Alex_83 disse:

Parece estar abaixo dos 15%, sim.

resultado da minha ultima bioimpedância.

https://ibb.co/Q8p033Z

Em 30/09/2021 em 10:43, thiago kendji disse:

https://ibb.co/GJnHgBL

https://ibb.co/SNmnnSM

Falta só hipertrofiar mais o abs, mais o shape tá bom mano

Em 30/09/2021 em 10:13, Godofredo27 disse:

com certeza, to partindo do pressuposto que ele não ta mentindo, no caso, considerando o BF de 13% dele também, mas fotos sempre são bem vindas, já já o @Kakuaparece

mandei as fotos já,está no tópico 4 e minha bioimpedância neste tópico

Em 30/09/2021 em 11:10, Gabriel062 disse:

Falta só hipertrofiar mais o abs, mais o shape tá bom mano

vlw man,eu acho q qnd secar o abs vai ficar bem aparente,ainda tenho q ver direito meus pontos fracos,más acredito q o peitoral seja meu ponto mais fraco.

Editado 30/09/2021 às 14:33 09/30, 2021 por thiago kendji

Em 30/09/2021 em 11:33, thiago kendji disse:

vlw man,eu acho q qnd secar o abs vai ficar bem aparente,ainda tenho q ver direito meus pontos fracos,más acredito q o peitoral seja meu ponto mais fraco.

Shape ta ok, imaginei pela proporção altura x peso + ciclos anteriores.

Se seu objetivo for virar atleta, ok. Se não for trabalhar com o físico você deveria repensar esses abusos com esteroides, nessa idade principalmente.

Em 30/09/2021 em 10:43, thiago kendji disse:

as fotos atuais,84.5 kg atualmente.

Minha opinião pq tuas medidas são parecidas com as minhas.

Teu abdome precisa de trabalho,  com 13% de BF já deveria aparecer um 6-pack de qualidade e experimenta passar 1 semana com 3.5 a 4 Litros de água, e treina abdome igual treina peito.

Em 30/09/2021 em 11:37, tmz disse:

Shape ta ok, imaginei pela proporção altura x peso + ciclos anteriores.

Se seu objetivo for virar atleta, ok. Se não for trabalhar com o físico você deveria repensar esses abusos com esteroides, nessa idade principalmente.

ss sou atleta,por isso comecei a harmonizar,pretendo competir ano que vem,más tudo depende como vai estar o shape.Estou agr fznd cutting para ver os pontos fracos e trabalhar em cima deles.

Em 30/09/2021 em 11:41, Zanne disse:

Minha opinião pq tuas medidas são parecidas com as minhas.

Teu abdome precisa de trabalho,  com 13% de BF já deveria aparecer um 6-pack de qualidade e experimenta passar 1 semana com 3.5 a 4 Litros de água, e treina abdome igual treina peito.

eu treino abs,vou mostar uma foto minha natural qnd estava "seco",pq ali mostra mais meu abs,lá eu tinha uns 69 kg,e é aparente os gomos.

https://ibb.co/jDFqD41

https://ibb.co/cw7JpfW

Editado 30/09/2021 às 14:53 09/30, 2021 por thiago kendji

Esquece o resto do corpo e foca nesse peitoral, teu corpo é bacana mas fica estranho olhar e perceber que os gomos do abs estão maiores que o peitoral. Pode focar totalmente nele.

Em 30/09/2021 em 12:02, Bruuninho disse:

Esquece o resto do corpo e foca nesse peitoral, teu corpo é bacana mas fica estranho olhar e perceber que os gomos do abs estão maiores que o peitoral. Pode focar totalmente nele.

ss mano,concordo plenamente,más krlh eu martelo encima dele e msm assim n desenvolve tanto em relação as outras partes do corpo, eu comecei a treinar 2x o peito por semana e deu uma melhoradinha,agr vou fazer um planejamento melhor para o proximo bulking focar mais ainda no peitoral.

Em 30/09/2021 em 12:11, thiago kendji disse:

ss mano,concordo plenamente,más krlh eu martelo encima dele e msm assim n desenvolve tanto em relação as outras partes do corpo, eu comecei a treinar 2x o peito por semana e deu uma melhoradinha,agr vou fazer um planejamento melhor para o proximo bulking focar mais ainda no peitoral.

Como estão os exercicios de peito do seu treino?

Em 30/09/2021 em 12:24, MarceloAlvesFerreira disse:

Como estão os exercicios de peito do seu treino?

Toda vez q eu treino eu faço um treino diferente,eu smpr monto,faço de 5 a 6 exercícios,depende da fadiga do peito,de 3 a 4 series.faço bastante variações,como drops,piramide,exentricas,concentricas,ponto zero entre outras.

Em 30/09/2021 em 12:02, Bruuninho disse:

Esquece o resto do corpo e foca nesse peitoral, teu corpo é bacana mas fica estranho olhar e perceber que os gomos do abs estão maiores que o peitoral. Pode focar totalmente nele.

Tem razão, ele precisa trabalhar melhor esse peitoral.

Em 30/09/2021 em 12:29, thiago kendji disse:

Toda vez q eu treino eu faço um treino diferente,eu smpr monto,faço de 5 a 6 exercícios,depende da fadiga do peito,de 3 a 4 series.faço bastante variações,como drops,piramide,exentricas,concentricas,ponto zero entre outras.

Já pensou em simplificar? 3 exercícios pesados, máximo 4 séries cada.

Em 30/09/2021 em 12:29, thiago kendji disse:

Toda vez q eu treino eu faço um treino diferente,eu smpr monto,faço de 5 a 6 exercícios,depende da fadiga do peito,de 3 a 4 series.faço bastante variações,como drops,piramide,exentricas,concentricas,ponto zero entre outras.

Foca em aumenta a carga sem ficar alterando os exercicios.

Essas tecnicas não funcionaram com voce.

Editado 30/09/2021 às 15:38 09/30, 2021 por Guimers

Em 30/09/2021 em 09:29, thiago kendji disse:

o problema man é que a deca retém bastante liquido, então estou mto retido , más qnd eu for pro segundo mês e tirar a deca vou tirar bastante água do corpo,ai o shape vai aparecer mais,tbm vou estar usando diuréticos para tirar essa retenção.

Poucas drogas permitem um ganho seco igual deca. Deca pura aromatiza muito pouco(ou seja, estradiol baixo = menos retenção que testo), se tu tem medo do deca-dick, testa uma razão de 1:3 ou 1:4 que vc vai ver...

Quer ficar denso e seco, sem se ferrar na mão da trembo? Deca.

Em 30/09/2021 em 12:36, Alex_83 disse:

Já pensou em simplificar? 3 exercícios pesados, máximo 4 séries cada.

Más eu treino bem pesado,geralmente eu treino com atletas e profs aq na minha academia.

Em 30/09/2021 em 12:43, thiago kendji disse:

Más eu treino bem pesado,geralmente eu treino com atletas e profs aq na minha academia.

Mas não ta dando certo bro.

Meu peito só melhorou depois que comecei a focar em ficar FORTE nos supinos/presses. 

Carga.

Em 30/09/2021 em 12:29, thiago kendji disse:

Toda vez q eu treino eu faço um treino diferente,eu smpr monto,faço de 5 a 6 exercícios,depende da fadiga do peito,de 3 a 4 series.faço bastante variações,como drops,piramide,exentricas,concentricas,ponto zero entre outras.

O erro pode estar ai. Voce pode estar achando que ta treinando muito e na verdade ta atrapalhando. Simplifica isso ai, bota no maximo 4 exercicios pra fadigar bastante. Obs: se voce tivesse treinando forte o musculo em toda serie, voce nao conseguiria fazer tantas variações e tecnicas avançadas com 6 exercicios. 

Uma coisa que funcionou comigo: quando passei a dar enfase na parte superior do peitoral, inclusive incluindo um supino inclinado 45º no dia de ombro tambem, meu peito melhorou bastante esteticamente, pelo que vi ai parece ser a parte que lhe falta. Isso funcionou PRA MIM, nao estou dizendo que é o correto e é uma regra, mas vale tentar se ja fez tantas coisas como disse e nao resolveu.