Postado 20/09/2021 às 16:31 09/20, 2021 Devido a ter pouco horario livre na semana vou tet que reduzir meu horario de treinamento em uns 20 minutos. Aí vai a pergunta,fazer cada músculo 1x na semana bem concentrado 4 aparelhos cada músculo,ou 2x na semana 3 aparelhos? Visando sempre o melhor resultado. Obs: treino é para hipertrofia e dieta para ganho de massa magra
Postado 20/09/2021 às 17:09 09/20, 2021 Super série com movimentos compostos @Power_tr00acho que cê pode ajudar o rapaz ai
Postado 23/09/2021 às 14:44 09/23, 2021 Autor Em 20/09/2021 em 14:09, Godofredo27 disse: Super série com movimentos compostos @Power_tr00acho que cê pode ajudar o rapaz ai Valeu man!
Postado 23/09/2021 às 19:55 09/23, 2021 Melhor treinar pouco do que não treinar nada. Use técnicas como drop sets, bi sets e etc para aumentar o volume e intensidade do treino, dentro desse pouco tempo que você tem.
Crie uma conta ou entre para comentar