Em 09/09/2021 em 16:04, luceN_ disse:

não dá ideia pros crias aqui do fórum...

Brother aqui você tem que deixar todo mundo se matar, se você tenta instruir a pessoa a não fazer a merda ainda falam que você ta de MIMIMI.

Pessoal perdeu a noção, anabolizante virou suplemento alimentar.

Sem mais pra não poluir mais o relato do brother ai. 

Bons treinos pra todos.

Acompanhando tbm, boa sorte!!!

Bem vindos todo mundo kkk

Sei que na visão de muitos, e talvez seja a visão mais correta, estou queimando a largada iniciando o ciclo na situação atual (com pouca massa magra, e com pouco tempo de treino/dieta seguidos a risca), porém após pensar bem a respeito e passar por uns problemas pessoais, decidi iniciar. Fiz exames, li sobre o perfil das drogas e possíveis colaterais relacionados a elas, li relatos, devorei videos de autoaplicação, e comecei.

Por mais que o uso de anabols coloque a saúde em risco em alguns aspectos, ele de certo modo acaba corrigindo a vida em outros, do tipo: "Se não estivesse usando nada, estaria saindo todo final de semana, se entupindo de álcool, droga, noites em claro, sujando a dieta com frequência...". Porém ao estar usando algo e querer extrair o melhor resultado possível daquilo, a pessoa acaba se pondo nos eixos e tendo uma rotina mais saudável. No término do ciclo ela lutará para segurar a maior parte do que ganhou, então tenderá a seguir a vida mais saudável, e a rotina maromba regrada.

Sei que muitos virão com tom de deboche, a vocês ficará o feedback de como foi o contato com estas drogas e com o ciclo estruturado da maneira que eu fiz. Mesmo que dê tudo muito errado, ficará registrado aqui para caso alguém em uma situação semelhante a minha estivesse pensando em fazer algo parecido.

Para os que virão para somar nessa minha nova jornada, com sugestões e críticas construtivas, a vocês meus sinceros agradecimentos.

@Topic

Ontem fiz a quarta aplicação, e desta vez foi no deltoide esquerdo com a agulha 25x7. Estou crendo que esta pequena diferença no calibre da agulha está impactando de fato na dor que permanece nos dias que seguem a aplicação. Ontem a noite já senti um desconforto, e hoje a dor aumentou mais um pouco. Para a próxima aplicação no ombro esquerdo, irei de 25x8 e avaliar a dor.

Ainda sobre ontem, fiz meu treino A e notei mais algum progresso na questão força e pump, além da vascularização que está discretamente melhorando (estou vendo mais ramificações no antebraço, e veias querendo surgir nos ombros).

Meu peso está variando na casa dos 77.5kg.

Estou falhando em um aspecto e pretendo corrigir logo, ando dormindo muito pouco. Vou treinar 20h, e chego da academia 22h15. Preparo a janta e o almoço do dia seguinte, tomo banho, faço a última refeição e vou dormir. Porém estou indo deitar perto da 01h00 da manhã, sendo que no dia seguinte acordo as 5h.

Venho de algumas noites seguidas não conseguindo dormir mais do que 5h por noite, e creio que isso esteja atrapalhando meu desenvolvimento.

Solução pra isso vai ser encurtar um pouco o treino, e evitar gastar tempo em Whats/Youtube enquanto preparo o rango e janto.

Em 09/09/2021 em 16:10, luceN_ disse:

Acompanhando aqui sua evolução, espero que dê boa!

Só ajustaria os alimentos da dieta, a fim de conseguir dar maior constância nela.

Pra cima!

Fala parceiro!

Estou fazendo isso, adicionando entre 300 e 500kcal/semana (enquanto o peso estagnar ou aumentar pouco).

Iniciei com 3600kcal, agora estou com 4000kcal. Dia 14 devo ir ajustar para 4500kcal.

Não precisa e nem deve aumentar 300~500kcals toda semana.

Usar anabolizantes para se forçar a parar de usar outras drogas é tipo enfiar um cabo de vassoura no rabo e dizer que não é gay porque nenhum homem te pegou.

Em 10/09/2021 em 08:29, Bruuninho disse:

Não precisa e nem deve aumentar 300~500kcals toda semana.

Usar anabolizantes para se forçar a parar de usar outras drogas é tipo enfiar um cabo de vassoura no rabo e dizer que não é gay porque nenhum homem te pegou.

Porém se eu manter fixa as calorias o peso logo irá estagnar. A ideia de subir gradativamente as calorias é evitar isto...

(Mas óbvio que se eu ver que após 1 semana o ganho de peso foi considerável, não tenho porque elevar novamente as calorias)

E sobre a comparação, não tem nada vê kkk

O foco não é usar anabol pra largar outras drogas, mas usando anabol vc acabará largando. Não é o objetivo, é uma consequência. 

Em 10/09/2021 em 09:20, Chini disse:

Porém se eu manter fixa as calorias o peso logo irá estagnar. A ideia de subir gradativamente as calorias é evitar isto...

(Mas óbvio que se eu ver que após 1 semana o ganho de peso foi considerável, não tenho porque elevar novamente as calorias)

E sobre a comparação, não tem nada vê kkk

O foco não é usar anabol pra largar outras drogas, mas usando anabol vc acabará largando. Não é o objetivo, é uma consequência. 

O peso não vai estagnar tão fácil assim, se você continuar vai terminar o ciclo comendo 10000kcals somente para "não estagnar". Não fique tão pilhado em querer subir 2~3kg toda semana, o principal não é o peso, é controlar o espelho e as medidas. Mas beleza, mantenha essa postura enquanto o hemogenim estiver entrando, depois é só reajustar.

Sobre a outra parte, no final do ciclo você me diz pois sua visão está um pouco romantizada mas depois vai entender. É muito fácil se manter focado enquanto está onfire, o pós ciclo não se resume apenas em se manter saudável para segurar algo. Enfim, vamos dar tempo ao tempo.

Ah, já pensou em mudar a estrutura do treino? seria bom para economizar o tempo que você já não tem, há opções melhores do que ficar 2h na academia fazendo abc2x.

Eu acho treino abc um saco, pq demora muito... Prefiro 1000x um abcde 

(acompanhando tbm)

Espera estagnar pra aumentar as cals. Não foque em ganhar mais de 2kg por semana (1kg já acho muito).

Em 10/09/2021 em 10:12, adaounder disse:

Eu acho treino abc um saco, pq demora muito... Prefiro 1000x um abcde 

(acompanhando tbm)

Concordo.

Acompanhando a saga também, bora ficar mostro caraio💪🏾.

Em 04/09/2021 em 22:46, Chini disse:

 

Inicialmente já irei ressaltar que o ciclo foi iniciado dia 31.08.21

 

- Idade: 26

- Altura: 1.85m

- Peso antes do início do ciclo: 75kg

- Percentual de gordura(BF): 14% (?)

- Tempo de treino: Entre idas e vindas, alguns bons anos. Porém com frequência e dieta em dia, 4 meses.

- Objetivo: Ganho de peso

- Estrutura do ciclo

1-10 Durateston 500mg/sem (2x na semana: 250mg na terça/250mg na sexta)

1-4 Oximetolona 100mg/dia

 

Além dos exames já feitos antes do início do ciclo, serão feitos novos após 5 semanas, e por fim, após as 10 semanas (ou quando houver necessidade devido algum colateral mais presente).

 

DIETA

3600 kcal sendo: 

475g carboidrato (6g/kg)

208g proteína (2,7g/kg)

102g gordura (1,3g/kg)

 

Alimentos/dia:

40mL Azeite extra virgem

640g Banana Nanica

60g Whey Concentrado

12unid Ovos Inteiros

1.2L Leite Desnatado

800g Macarrão

 

TREINO

ABC2X

A- Peito/ Ombro/ Tríceps

B- Costas/ Posterior de ombro/ Bíceps/ Antebraço

C- Pernas/ Glúteos.

Panturrilha e Abdômen serão intercalados nos dias da semana.

 

RESULTADO DO EXAME PRÉ CICLO

Vitamina B12: 554,00 pg/mL (referência 187,00 a 883,00pg/mL)

Hematócrito: 48,9% (referência 41,0 a 53,0%)

Colesterol total: 164,0 mg/dL (referência < 190mg/dL)

HDL: 52,0 mg/dL (referência > 40mg/dL)

LDL: 98 mg/dL (referência "ótimo" < 100 mg/dL)

Estradiol: 18,61 pg/mL (referência 11 a 44pg/mL)

Prolactina: 7,75 ng/mL (referência 3,46 a 19,40 ng/mL)

Testosterona Livre: 364,57 pmol/L (referência 131,00 a 640,00 pmol/L)

Testosterona Total: 614,08 ng/dL (referência 240,24 a 830,68 ng/dL)

Vitamina D : 43,9 ng/mL (referência 20 a 60 ng/mL)

Gama GT: 19 U/L (referência 12 a 64 U/L)

TGO: 35,0 U/L (referência 5,0 a 34,0 U/L)

TGP: 31,0 U/L (referência < 55 U/L)

T3: 115,70 ng/dL (referência 60 a 191 ng/dL)

T4 Total: 7,2 ug/dL (referência 4,5 a 12,6ug/dL)

TSH: 4,44 Uul/mL (referência 0,45 a 4,50 uUl/mL)

Creatinina: 1,20mg/dL (referência 0,72 a 1,25 mg/dL)

Ureia: 43 mg/dL (referência 19 a 44 mg/dL)

 

FOTOS

01/05/2021

Inicialmente seguem duas fotos do início de maio deste ano, quando vi que pesava 65kg e precisava mudar kk

https://ibb.co/2PfZ7TG

https://ibb.co/qNdYRmr

 

31/08/2021

Agora outras duas fotos de como estava o shape até 4 dias atrás (início do ciclo: 75kg)

https://ibb.co/TwCZRPc

https://ibb.co/7yvQZHp

 

04/09/2021

Agora uma foto tirada hoje 04.09 (pesando 77kg)

https://ibb.co/5vd7hzK

 

Tu mandando 1,2 L de leite e 40ml de azeite + 60 g de whey nao caga na calça não?

poorraa, se eu tomo 500 ml de leite já fico zoadasso, e olha que nem tenho intolerância

Em 10/09/2021 em 18:22, PedroB disse:

Tu mandando 1,2 L de leite e 40ml de azeite + 60 g de whey nao caga na calça não?

poorraa, se eu tomo 500 ml de leite já fico zoadasso, e olha que nem tenho intolerância

Eu conto ou alguma outra pessoa da a noticia

Em 10/09/2021 em 18:57, Azyzz Br Remastered disse:

Eu conto ou alguma outra pessoa da a noticia

Se tu tiver suspeitando que eu tenha intolerância, já fiz até o teste, não tenho hahaha

 eu real não me sinto bem com leite, talvez algo do meu organismo

Mas porra, convenhamos, o cara tem que ser muito macho pra mandar isso tudo pra dentro

Em 10/09/2021 em 19:01, PedroB disse:

Se tu tiver suspeitando que eu tenha intolerância, já fiz até o teste, não tenho hahaha

 eu real não me sinto bem com leite, talvez algo do meu organismo

Mas porra, convenhamos, o cara tem que ser muito macho pra mandar isso tudo pra dentro

Depende mt da pessoa na real mano as vezes o bagulho ja te zoa por vc n gostar ai bate o psicológico, psico é foda em relação a essas coisas de estomago/trato digestivo, mas interesante o leite te zuar mesmo tendo exame as vezes brota alguém sabendo o motivo

Em 10/09/2021 em 19:25, Azyzz Br Remastered disse:

Depende mt da pessoa na real mano as vezes o bagulho ja te zoa por vc n gostar ai bate o psicológico, psico é foda em relação a essas coisas de estomago/trato digestivo, mas interesante o leite te zuar mesmo tendo exame as vezes brota alguém sabendo o motivo

Do psicológico creio que não seja, porque quando cortei melhorei praticamente no outro dia, e se eu abusar muito

fico zoado de novo.

Enfim, coisas que nunca entenderei, mas aceito hahaha, ta de boa

Em 10/09/2021 em 09:48, Bruuninho disse:

O peso não vai estagnar tão fácil assim, se você continuar vai terminar o ciclo comendo 10000kcals somente para "não estagnar". Não fique tão pilhado em querer subir 2~3kg toda semana, o principal não é o peso, é controlar o espelho e as medidas. Mas beleza, mantenha essa postura enquanto o hemogenim estiver entrando, depois é só reajustar.

Sobre a outra parte, no final do ciclo você me diz pois sua visão está um pouco romantizada mas depois vai entender. É muito fácil se manter focado enquanto está onfire, o pós ciclo não se resume apenas em se manter saudável para segurar algo. Enfim, vamos dar tempo ao tempo.

Ah, já pensou em mudar a estrutura do treino? seria bom para economizar o tempo que você já não tem, há opções melhores do que ficar 2h na academia fazendo abc2x.

Vou segurar então as calorias como estão, e caso eu veja que não ganhei 0.5kg após 1 semana, subo elas. Irei demorar mais para subir o peso, porém provavelmente será um ganho mais limpo.

Sobre a parte do pós ciclo, sinceramente, já tenho até um pouco de receio da mudança no desempenho/humor/disposição... mas vamos vendo.

Sobre mudar a estrutura de treino eu pensei em mudar, porém treinar 1x só por semana a maioria dos músculos me parece que estou atrasando meus ganhos, pois após uns 2, 3 dias eles já estão praticamente pontos pra porrada dnv. Acho que só as pernas que após 2 dias eu ainda sinto um pouco doloridas quando inicio um novo treino. 

Porém acho válido eu fazer este teste. Quem sabe com treinos mais curtos e essas horas a mais de sono não consigo evoluir melhor.

Em 10/09/2021 em 18:16, Diegosilverr disse:

Acompanhando a saga também, bora ficar mostro caraio💪🏾.

Bem vindo, mano!

Vamos que vamooos

Em 10/09/2021 em 18:22, PedroB disse:

Tu mandando 1,2 L de leite e 40ml de azeite + 60 g de whey nao caga na calça não?

poorraa, se eu tomo 500 ml de leite já fico zoadasso, e olha que nem tenho intolerância

Fala, Pedro!

Pior que não mano hahah

E na real que nem muitos gases eu tenho kkkkk

Acho que como sempre tomei "muito" leite, o corpo acostumou. E quanto ao azeite, eu sempre que tentava ganhar peso acabava ingerindo 20, 30mL... Então creio eu que de certo modo o corpo acostumou tbm.

Ah um outro detalhe é que essas quantidades ficam bem espalhadas ao longo do dia, não seria tudo ingerido de uma vez hahah. Se você dividir 1.2L em 4 refeições da só 300mL/refeição, e o azeite dava 10mL/refeição.

@TOPIC

Boa tarde senhores,

Esta semana notei um colateral mas não sei se posso associar ao uso da testo, ou se seria algo que aconteceria de qualquer jeito mesmo sem o uso da testo. Eu nunca fui de ter espinhas, porém exatamente ontem surgiu 1 espinha no meu rosto kkk. Não sinto minha pele mais oleosa, e nenhum outro colateral, então na real que não sei se devo associar essa única espinha ao hormônio.

Estou também sentindo um efeito as vezes que creio ser mais psicológico do que qualquer outra coisa, mas as vezes parece que sinto algo diferente no mamilo, tipo uma mini agulhada. Mas nem fico tocando, e alguns segundos depois já para (o que me leva a crer que é meramente paranoia minha). 

De todo modo farei alguns exames na sexta-feira que vem para ver como estão as coisas, e aí talvez (se necessário) entrar com o Anastro.

Agora preciso contar algo chato que atrapalhará meus resultados hehe

Após mais de 1 ano sem pisar em uma rave, hoje a noite estarei indo para uma...

Não beberei, e pelo valor que dou ao meu fígado, passarei longe dos sintéticos.

Os maiores problemas vão ser: hoje a dieta vai ser falha, amanhã a dieta vai ser inexistente, de hoje para amanhã não dormirei, terei um elevado gasto calórico amanhã e o consumo de calorias não vai acompanhar.

Hoje vou ver consumo uma quantidade grande de alimentos de lenta absorção, e vou levar pro role bastante barrinha de cereal e umas frutas (além de caçar umas barraquinhas de açai la kkk) tentar reduzir ao máximo o estrago.

Me pesei ontem e estava com 78kg (nunca na minha vida cheguei neste marco, felicidade me define haha).

Espero segunda feira não estar com 77kg para menos (que a testo extra me ajude a catabolizar pouco entre hj e amanhã).

Seguem fotos atualizadas 11.09 (78kg):

https://ibb.co/MgvmTTx

https://ibb.co/xhPN5kv

https://ibb.co/sPx7yrJ

https://ibb.co/6HtDLMD (estiloso kk)

Estou pensando seriamente em fazer panturrilha todos os dias, intercalando dias de alta carga baixa rep, com baixa carga alta rep.

Editado 11/09/2021 às 17:18 09/11, 2021 por Chini

Não vai perder músculo. Mas sim, água. 

Pode ficar tranquilo. 

Uma dúvida de leigo: nunca fui em rave, não sei como funciona, mas vale a pena ir e não usar nada (álcool/sintético)?

Beber eu raramente bebo nesses roles, agr sem usar uns sintéticos vai ser a primeira vez kk

Geralmente qndo eu ia, nunca usava logo de cara. Ficava umas boas horas limpo só curtindo sem nada mesmo, ai depois que "dropava" algo.

Nessas horas limpos eu conseguia ja aproveitar bem o role, então creio que dê sim pra curtir sem usar nada (apesar de que quando se usa, é outra experiencia hahah)

Em 11/09/2021 em 16:19, Chini disse:

Beber eu raramente bebo nesses roles, agr sem usar uns sintéticos vai ser a primeira vez kk

Geralmente qndo eu ia, nunca usava logo de cara. Ficava umas boas horas limpo só curtindo sem nada mesmo, ai depois que "dropava" algo.

Nessas horas limpos eu conseguia ja aproveitar bem o role, então creio que dê sim pra curtir sem usar nada (apesar de que quando se usa, é outra experiencia hahah)

Cara ir pra rave de cara limpa e voltar de cara limpa não é brinquedo não, do meu circulo os caras preferem não ir do que ir e não usar nada haha.

Mantém o foco porque quando a gente poe na cabeça que não vai usar, todos os amigos tem um bom pra oferecer, tentação no mundo ta cheio.

Problema do sintético é a ressaca, fica difícil pra manter a dieta, tu perde uns 2 dias de treino/dieta por conta de um rolê.

6 dias pós rave, e o sumiço vem, tomo balinha e capoto

F

Boooa noite Senhores!

Semana corrida hein, mas sigo vivo e anabolizando hahaha

@OFFTOPIC

A respeito da rave, consegui não beber, e não cheguei a dropar nenhuma droga, porém dei alguns goles de um "shake" (shake = garrafa de água batizada com bala e/ou outras substancias).

Comi pra caramba la hahah

Meu peso na segunda-feira não havia caído quase nada (caiu por volta de 1/2kg).

Segunda-feira não treinei pois estava moído, resto da semana treinei todos os dias, e amanhã irei tbm.

@APLICAÇÕES

Fiz as aplicações sem nenhum susto até o momento, porém estou com um problema. Ontem e hoje meu braço direito, mais precisamente na regiao proxima ao ombro, está quente, vermelho e coçando um pouco. Foi justamente nesta área que apliquei na segunda.

Estou com receio dessa possível inflamação se agravar.

Caso até segunda não melhore (ou caso piore antes), acho que procurarei um posto de saúde pra ver se dão um jeito.

@COLATERAIS

Por hora só essa irritação no braço direito.

Graças a Deus ainda sem indícios de gineco, e nenhum outro colateral desagradável.

Libido e bem estar seguem em alta.

@PESO E FOTOS

Atualmente estou com 79kg. Nunca vi meu peso nesse nível, estou pura alegria rs.

Diversas pessoas (no trabalho, na academia, na família) estão soltando comentários sobre eu estar mais "fortinho".

Continuo magrelo, porém com uma aparência mais apresentável.

Ah e a vascularização esta melhorando. Não está nada de outro mundo, porém vejo umas ramificações que não via antes.

https://ibb.co/9YVD0KF

https://ibb.co/qD1QtQf

https://ibb.co/vJ5CTdP

https://ibb.co/YZRhvvQ

Editado 18/09/2021 às 02:58 09/18, 2021 por Chini

Sendo sincero? é melhor usar sintéticos do que beber. Hoje tomei umas com meu coroa, cheguei em casa, li isso daqui e bateu a maior nostalgia. Rave é um rolê diferenciado demais mas existe aquele negocio né, tudo que é muito bom acaba sendo destrutivo. Passei dessa fase mas tenho muitas recordações boas.

Toma cuidado ca cintura mano criar o habito de deixar a barriga estufada assim é ruim 

Boa.manow, faz prancha sempre entre as series de abs ou no final dela, vai ajudar a manter s barriga mais chapada, nao afina, mais ajeita a cintura, dando aspecto de mais fina.... ta indo bem, da pra ver evolução sim, ja aproveita de agora no comeco se acostumar e fazer prancha, vaccum... vais ser otimo pra ti... bons ganhos manow, so lembra que o processo é lento mesmo, mao queira adiantar muito e se prejudicar de mais...

Editado 18/09/2021 às 11:17 09/18, 2021 por PiiN23

Em 18/09/2021 em 00:16, Bruuninho disse:

Sendo sincero? é melhor usar sintéticos do que beber. Hoje tomei umas com meu coroa, cheguei em casa, li isso daqui e bateu a maior nostalgia. Rave é um rolê diferenciado demais mas existe aquele negocio né, tudo que é muito bom acaba sendo destrutivo. Passei dessa fase mas tenho muitas recordações boas.

Somos dois!

Nostalgia total.

Em 18/09/2021 em 00:16, Bruuninho disse:

Sendo sincero? é melhor usar sintéticos do que beber. Hoje tomei umas com meu coroa, cheguei em casa, li isso daqui e bateu a maior nostalgia. Rave é um rolê diferenciado demais mas existe aquele negocio né, tudo que é muito bom acaba sendo destrutivo. Passei dessa fase mas tenho muitas recordações boas.

Nossa sim, é um tipo de role totalmente diferente dos outros... mta energia e emoção envolvida hahah

Foda são os dias seguintes a rave, q bate uma deprê, e o cansaço domina.

Em 18/09/2021 em 00:35, Azyzz Br Remastered disse:

Toma cuidado ca cintura mano criar o habito de deixar a barriga estufada assim é ruim 

Cara, pior que eu to mt barrigudo msm.

Se eu relaxo minha barriga cai muito pra frente, se eu puxo ela e contraio até que da pra dar um migué.

Pior que acho que só vou me preocupar com ela quando eu chegar na casa dos 90kg. Ai devo entro com um cutt.

Em 18/09/2021 em 08:15, PiiN23 disse:

Boa.manow, faz prancha sempre entre as series de abs ou no final dela, vai ajudar a manter s barriga mais chapada, nao afina, mais ajeita a cintura, dando aspecto de mais fina.... ta indo bem, da pra ver evolução sim, ja aproveita de agora no comeco se acostumar e fazer prancha, vaccum... vais ser otimo pra ti... bons ganhos manow, so lembra que o processo é lento mesmo, mao queira adiantar muito e se prejudicar de mais...

Acho que vou acatar a sugestão da prancha irmão 👊

Vaccum ja tentei fazer em outras épocas, mas to mt barrigudo, está complicado kkkk

Em 18/09/2021 em 08:49, tmz disse:

Somos dois!

Nostalgia total.

Cansou desse tipo de role man? Viu que "não era vida"? Hahah

@DIARIO

Estou começando a ficar preocupado com as aplicações no ombro. Talvez 1 semana de intervalo de aplicação em cada ombro n esteja sendo o suficiente. Nas próximas semanas devo ir para os vastos laterais (nàk queriaa kk).

Meu ombro esquerdo está "duro", meio pesado, meio rigido. To com receio de estar estressando mt os deltoides e logo isso virar alguma complicação.

Em 18/09/2021 em 10:13, Chini disse:

Cansou desse tipo de role man? Viu que "não era vida"? Hahah

Cara eu ainda vou para os rolê, mas to velho pra ficar de ressaca, cansei de álcool e droga sintética porque realmente a gente perde o dia seguinte. 

Droga agora só vegana.

Em 18/09/2021 em 11:12, tmz disse:

Cara eu ainda vou para os rolê, mas to velho pra ficar de ressaca, cansei de álcool e droga sintética porque realmente a gente perde o dia seguinte. 

Droga agora só vegana.

Eu tô na mesma. Não usava sintéticos antes, nem maconha, só álcool mesmo. Mas agora tô numa preguiça total de ressaca.

Raramente bebo. Perdi a graça em beber assim, só faço em alguma festa ou evento que raramente eu vou. 

Fiquei uns 7 meses sem beber por conta do Roacutan e isso me fez refletir bastante sobre o álcool. Não vejo necessidade nenhuma de beber sábado, dia de semana vendo jogo, domingo no churrasco, etc. Não que eu fazia, mas muita gente que conheço faz isso. Ou até mais. 

Boa tarde monstros,

To upando mais umas fotos, 1 com o shape completo (e pra ver a inflamaçao no braço), e outras 2 em que da pra ver claramente minha gordura abdominal.

https://ibb.co/syVHnst

https://ibb.co/c2WxwWL

https://ibb.co/q5hf07v

Nessa semana que iremos entrar, aplicarei apenas nos vastos laterais, e espero q a perna não inflame tbm, e que assim eu consiga acelerar a recuperação dos ombros (atualmente o direito e o esquerdo estão bem avermelhados, quentes, coçando um pouco, e levemente inchados).

Comprei uma pomada anti inflamatória e Advil, espero que ajudem a acelerar esta recuperação inflamatória.