Sou trabalhador braçal e já notei algo: sempre que descanso melhor aos finais de semana ou em dias tranquilos, o retorno ao serviço pesado é pior. Dói mais e sinto mais fadiga, músculo latejando, fragilizado.

 

Tive uns 4 dias de descanso e hoje quase morri de dor pra fazer algo que já acostumei. O antebraço inchou, senti a queimação, doeu.

 

Parece sem nexo mas isso se repete sempre.

Em 23/08/2021 em 21:27, Zkx973 disse:

Sou trabalhador braçal e já notei algo: sempre que descanso melhor aos finais de semana ou em dias tranquilos, o retorno ao serviço pesado é pior. Dói mais e sinto mais fadiga, músculo latejando, fragilizado.

 

Tive uns 4 dias de descanso e hoje quase morri de dor pra fazer algo que já acostumei. O antebraço inchou, senti a queimação, doeu.

 

Parece sem nexo mas isso se repete sempre.

 

Aposto que nesse descanso tem uma cervejinha, uma costela e uma maionese. kkkkk Aí vai voltar cansado mesmo.

Em 04/10/2021 em 17:02, Zanne disse:

 

Aposto que nesse descanso tem uma cervejinha, uma costela e uma maionese. kkkkk Aí vai voltar cansado mesmo.

 

Não.

Em 08/10/2021 em 12:16, Zkx973 disse:

 

Não.

 

"O antebraço inchou, senti a queimação, doeu."

 

Sintoma de lesão. As vezes vc não está descansando o suficiente e só acumulando lesão. 

 

Quem tem um trabalho fisicamente exaustivo precisa de muito mais energia e descanso, caso contrário vc vai entrar em overtraining.

 

Experimenta treinar menos e comer mais.

E dormir sempre que possível. Vacilou? Dorme.