Desculpem criar outro tópico , mas fui estimulado a fazer o pullover que era um trauma meu, fui ali na garagem de casa onde tem meus pesos e fiz o pullover , a execução tradicional é que ao pegar a anilha ou haltere, o movimento não ultrapasse a linha dos ombros , mas caso eu queira fazer o pullover ( como fiz ) descendo o haltere até perto da linha do addomem ( barriga) tem algum problema eu fazer o arco mais longo ? Estimularia quais músculos fazendo esse arco até a barriga ?

 

Pra tentar explicar oque estou dizendo no pullover vc só leva o haltere até a linha do peitoral certo ? Queria saber se levando até a cintura o haltere , ampliando o arco do movimento teria algum problema ? E caso seja possível executar assim , quais outros músculos eu estimularia ?

Editado 8/04/2021 às 18:02 04/8, 2021 por treinocaseiro (veja o histórico de edições)

Faça só um movimento de 90° ou um pouco mais e seja feliz, não tente reinventar a roda.

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Faça só um movimento de 90° ou um pouco mais e seja feliz, não tente reinventar a roda.

Mas só a nível de curiosidade mesmo , eu fazendo o movimento que descrevi até a cintura , trabalharia os músculos abdominais também ? Eu após criar o tópico fiz umas séries de pullover , no esquema que citei , descendo até a direção da barriga, senti a musculatura dali meio que repuxada eu gostei , vou mandar uns treininhos assim pra ver oque acontece e depois de alguns meses volto a relatar nesse tópico , seria o pullover 120 graus hahahahha

Editado 8/04/2021 às 19:36 04/8, 2021 por treinocaseiro (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, treinocaseiro disse:

Mas só a nível de curiosidade mesmo , eu fazendo o movimento que descrevi até a cintura , trabalharia os músculos abdominais também ? Eu após criar o tópico fiz umas séries de pullover , no esquema que citei , descendo até a barriga, senti a musculatura dali meio que repuxada eu gostei , vou mandar uns treininhos assim pra ver oque acontece e depois de alguns meses volto a relatar nesse tópico , seria o pullover 120 graus hahahahha

Você sente o abs no pull over quando estende a parede abdominal na parte excêntrica do exercício.