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-30KG Peso Atual : 105 (135).

Por RodrigoNog
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Olá,

(Peço desde já desculpas caso eu esteja postando no tópico errado)

Estou com uma dúvida frequentemente, tenho 18 anos e sou atleta de judô peso pesado (desde sempre :S), e atualmente resolvi focar em 
perder gordura, para iniciar meu bulking quando eu atingir o pelo menos 20% do meu percentual de gordura, gostaria de saber se consigo
continuar minha perda de gordura e diminuir o acúmulo de pele abdominal, ou caso devo iniciar um bulking já para facilitar a perda de gordura
estou bem perdido, e também não quero ter que optar por cirurgias, sempre acredito que com foco a gente chega lá...

Não consegui tirar fotos de mês em mês, mas a média desse período de 5 meses foram essas :
Antes : https://prnt.sc/113bvfo
Depois : https://prnt.sc/113bhxe

Peso atual : 105KG 

Peso anterior : 135KG

Período : 5 Meses

 

Editado por RodrigoNog (veja o histórico de edições)

Postado
18 minutos atrás, RodrigoNog disse:

ou caso devo iniciar um bulking já para facilitar a perda de gordura
estou bem perdido

 

Um bulking não irá te facilitar a perda de gordura, é exatamente o contrário.

 

Se a perda estagnar, entre em manutenção por alguns dias e retorne ao déficit.

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Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
 

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

 

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