Por que tem pessoas que apesar do percentual de gordura está bem baixo e de terem boa massa muscular , a perna , principalmente coxas, não ficam rasgadas , definidas ? Olhem alguns dos muitos exemplos que vejo ,

Reparem o van damme por exemplo , tem boa massa magra , mas porque as pernas não são rasgadas , definidas igual a parte superior do corpo ?

outros exemplos :

Reparem que as pernas não acompanham a densidade da parte superior

e por aí vai , são inúmeros exemplos , alguém sabe o porque disso , o cara ter maturidade , densidade em cima e nas pernas serem " roliços " sem a musculatura estar cortada e densa ?

Editado 25/03/2021 às 23:33 03/25, 2021 por kutchekgore

1. Falta de massa muscular

2. as pessoas não estão contraindo os músculos nessas fotos 

Editado 25/03/2021 às 23:41 03/25, 2021 por MadrugaDentista

🙋‍♂️

5 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

1. Falta de massa muscular

2. as pessoas não estão contraindo os músculos nessas fotos 

mas tem gente que mesmo sem contrair fica rasgada a perna

olha isso , sem contrair ( a garota está normal de pé , igual os outros caras do exemplo que postei as fotos ) e mesmo estando somente de pé a perna dela é bem rasgada vc percebe densidade ali

Editado 25/03/2021 às 23:47 03/25, 2021 por kutchekgore

2 minutos atrás, kutchekgore disse:

mas tem gente que mesmo sem contrair fica rasgada a perna

olha isso , sem contrair ( a garota está normal de pé , igual os outros caras do exemplo que postei as fotos ) e mesmo estando somente de pé a perna dela é bem rasgada vc percebe densidade ali

Tá contraindo...

4 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

🙋‍♂️

Acontece isso contigo Alex . igual citei o exemplo do van damme ?

Até os Olympias, ao caminhar no palco não tem tem a perna rasgada, rasga só quando contrai 

Agora, MadrugaDentista disse:

Tá contraindo...

Mas porque os caras que dei exemplo não aparece a musculatura direito , mesmo contraindo ?

é falta de massa mesmo ali na região ?

Agora, kutchekgore disse:

Mas porque os caras que dei exemplo não aparece a musculatura direito , mesmo contraindo ?

é falta de massa mesmo ali na região ?

Porque eles não estão contraindo cara e porque tem pouca massa muscular nas pernas(mesma coisa do Alex)

Agora, MadrugaDentista disse:

Até os Olympias, ao caminhar no palco não tem tem a perna rasgada, rasga só quando contrai 

Mas a deles qualquer contraçãozinha já rasga tudo , a dos vários caras que relato pode contrair que não aparece quase nada fica tipo lisa  a perna , me entende ?

16 minutos atrás, kutchekgore disse:

Por que tem pessoas que apesar do percentual de gordura está bem baixo e de terem boa massa muscular , a perna , principalmente coxas, não ficam rasgadas , definidas ? Olhem alguns dos muitos exemplos que vejo ,

Reparem o van damme por exemplo , tem boa massa magra , mas porque as pernas não são rasgadas , definidas igual a parte superior do corpo ?

outros exemplos :

Reparem que as pernas não acompanham a densidade da parte superior

e por aí vai , são inúmeros exemplos , alguém sabe o porque disso , o cara ter maturidade , densidade em cima e nas pernas serem " roliços " sem a musculatura estar cortada e densa ?

bom, no caso do van damme é porque o tipo de treino e lifestyle que ele leva nem condiz com o de um bodybuilder..se ele quisesse, ficaria o dobro disso. em geral, fisiculturista não faz splits (tem uns que fazem, mas são mais raros e geralmente isso vem desde pequeno treinando) e não daria roundhouse kicks no ar. um cara muito grande tem mais chances de ficar entrevado...já viu o lou ferrigno dando uma de anderson silva ou de bruce lee? kkkk pois é. se tu quer um cara com maior definição e é lutador, o michael jai white é um exemplo...mas ali tem esteróides na certa.

a contração importa, mas tem vários exercícios pra perna...e tem que ver o objetivo do ator/modelo...tem gente que tá pouco se fudendo pra definição. olha o bolo yeung lá dos filmes do van damme, o cara era grandão mas não era rasgado.

Agora, MadrugaDentista disse:

Porque eles não estão contraindo cara e porque tem pouca massa muscular nas pernas(mesma coisa do Alex)

Então se eles aumentarem a quantidade de massa nas pernas , qualquer mínimo movimento de contração vão aparecer os cortes ?

Então o X da questão mais que contração é falta de massa certo ?

Agora, kutchekgore disse:

Mas a deles qualquer contraçãozinha já rasga tudo , a dos vários caras que relato pode contrair que não aparece quase nada fica tipo lisa  a perna , me entende ?

Entendo, pouca massa muscular. Pode ser docilidade genética( tem e a explicação que temos menos receptores androgênicos nos membros inferiores em relação a mulheres) e também por não treinarem com tanto afinco essa região.

Em relação a atores e lutadores a questão é muito mais por questão estética e funcional, um lutador que precisa chutar e ter agilidade e bater peso, não vai ter tanto volume nessa região. Assim como um ator, vai focar mais na parte superior porque é o que aparece mais...

1 minuto atrás, kutchekgore disse:

Então se eles aumentarem a quantidade de massa nas pernas , qualquer mínimo movimento de contração vão aparecer os cortes ?

Então o X da questão mais que contração é falta de massa certo ?

Massa muscular+ baixo percentual de gordura + contração= fibrar(isso em qualquer músculo)

2 minutos atrás, matheuskr disse:

bom, no caso do van damme é porque o tipo de treino e lifestyle que ele leva nem condiz com o de um bodybuilder..se ele quisesse, ficaria o dobro disso. em geral, fisiculturista não faz splits (tem uns que fazem, mas são mais raros e geralmente isso vem desde pequeno treinando) e não daria roundhouse kicks no ar. um cara muito grande tem mais chances de ficar entrevado...já viu o lou ferrigno dando uma de anderson silva ou de bruce lee? kkkk pois é. se tu quer um cara com maior definição e é lutador, o michael jai white é um exemplo...mas ali tem esteróides na certa.

a contração importa, mas tem vários exercícios pra perna...e tem que ver o objetivo do ator/modelo...tem gente que tá pouco se fudendo pra definição. olha o bolo yeung lá dos filmes do van damme, o cara era grandão mas não era rasgado.

Michael jay white tem as pernas bem rasgadas mesmo , gostei da sua explicação em relação ao tipo de treino

no caso do bolo yeung é porque ele é roliço por um todo mesmo , só se ele baixar o bf que aparece a perna rasgada , na época que ele era fisiculturista ele era rasgadão e volumoso , se liga na foto dele na época de BB : ( nessa época o Bolo Yeung foi Mister Hong Kong )

o negócio é tu nunca buscar ter o shape exatamente como dos outros, basta o cara ter uma diferençazinha de ti que já começam os problemas. Genética influencia também em em termos de composição corporal e até então a engenharia genética caminha em passos de bebê, pra nos trazer melhorias e "curas milagrosas". É que nem um cara de 1,60m querer ter a minha altura, só na outra vida que ele vai conseguir. o jeito é trabalhar em cima de um objetivo e fazer o teu melhor, que as vezes fica ainda melhor que o cara que tu admira...

tu falou em pernas, o arnold mesmo no prime dele nunca teve lá grande coisa em termos de panturrilha...não vou diminuir meu herói de infância, o cara é uma lenda, mas as panturrilhas dele discordam.

2 minutos atrás, kutchekgore disse:

Michael jay white tem as pernas bem rasgadas mesmo , gostei da sua explicação em relação ao tipo de treino

no caso do bolo yeung é porque ele é roliço por um todo mesmo , só se ele baixar o bf que aparece a perna rasgada , na época que ele era fisiculturista ele era rasgadão e volumoso , se liga na foto dele na época de BB : ( nessa época o Bolo Yeung foi Mister Hong Kong )

não sabia dessa foto...realmente, tava bem mais definido do que nos filmes do van damme que ele participa. o que eu sei é que o filho dele é um bodybuilder conhecido lá onde eles moram e apesar de não ser grande como o pai, a definição do cara é absurda pelas fotos que eu lembro ter visto.

Agora, matheuskr disse:

não sabia dessa foto...realmente, tava bem mais definido do que nos filmes do van damme que ele participa. o que eu sei é que o filho dele é um bodybuilder conhecido lá onde eles moram e apesar de não ser grande como o pai, a definição do cara é absurda pelas fotos que eu lembro ter visto.

Sim eu já vi vídeos do filho dele realmente fibrado , mas se compararmos o Bolo da foto que te mostrei o filho dele é muito pequeno , bolo era sinistro demais na época de mister hong kong eu tinha outras fotos do bolo na época de bodybuilding era sinistro demais o volume da perna e a definição !

Quando ele ficou roliço o peitoral aumentou reparou ?

e ele ainda tem uma vantagem, esse cara treina até exaustão artes marciais há anos...já vi vídeo dele treinando, aparentemente o soco dele era bem forte e isso demonstra que ele no mínimo fez boxe. tá certo que ele é um idoso agora com mais de 70 anos. eu luto boxe há anos, apesar de me meter em pouca confusão. mas esses caras são alvo de fãs lunáticos, imprensa, gente invejosa...acredito que no prime dele, ele sentava a porrada em muito vagabundo lá em hong kong kkk

1 minuto atrás, kutchekgore disse:

Sim eu já vi vídeos do filho dele realmente fibrado , mas se compararmos o Bolo da foto que te mostrei o filho dele é muito pequeno , bolo era sinistro demais na época de mister hong kong eu tinha outras fotos do bolo na época de bodybuilding era sinistro demais o volume da perna e a definição !

Quando ele ficou roliço o peitoral aumentou reparou ?

o peitoral desse cara é bizarramente grande...parece aqueles desenhos do dragon ball z. sei lá como essa figura ficou assim...pra mim tem herança genética no meio, independente de ele ter aumentado de BF. com certeza o BF dele subia nos filmes, ninguém aguenta ficar com shape de bodybuilder a vida toda. já vi o lee priest gordão, já vi o arnold fora de forma, já vi o heath fora de forma...

mas estranhamente, nunca vi uma foto sequer do van damme sem shape...isso é bizarro. sei que ele teve problema com drogas na decada de 90, cocaina se não me engano...cocaina acaba com a fome, ainda mais as 10g que dizem que ele cheirava. talvez esteja ai a explicação pro cara nunca ter engordado kkk 

5 minutos atrás, matheuskr disse:

o negócio é tu nunca buscar ter o shape exatamente como dos outros, basta o cara ter uma diferençazinha de ti que já começam os problemas. Genética influencia também em em termos de composição corporal e até então a engenharia genética caminha em passos de bebê, pra nos trazer melhorias e "curas milagrosas". É que nem um cara de 1,60m querer ter a minha altura, só na outra vida que ele vai conseguir. o jeito é trabalhar em cima de um objetivo e fazer o teu melhor, que as vezes fica ainda melhor que o cara que tu admira...

tu falou em pernas, o arnold mesmo no prime dele nunca teve lá grande coisa em termos de panturrilha...não vou diminuir meu herói de infância, o cara é uma lenda, mas as panturrilhas dele discordam.

Falou tudo concordo plenamente ! Complementando o Arnold realmente tinha pernas normais , comparados aos BBs de hoje em dia e comparado com alguns de antigamente como o Lou Ferrigno e principalmente aquele Louro das antigas que competiu com o Arnold que esqueci o nome que tinham coxas enormes o triplo das do arnold kkk

Agora, kutchekgore disse:

Falou tudo concordo plenamente ! Complementando o Arnold realmente tinha pernas normais , comparados aos BBs de hoje em dia e comparado com alguns de antigamente como o Lou Ferrigno e principalmente aquele Louro das antigas que competiu com o Arnold que esqueci o nome que tinham coxas enormes o triplo das do arnold kkk

o munzer tu diz? o munzer tá morto há horas, foi inventar de baixar demais o BF e reza a lenda que o legista ficou apavorado com o quanto o cara perdeu de body fat. o dorian tu deve estar se referindo, que se tu ver as fotos das costas dele tu te apavora kkkk

1 minuto atrás, matheuskr disse:

o peitoral desse cara é bizarramente grande...parece aqueles desenhos do dragon ball z. sei lá como essa figura ficou assim...pra mim tem herança genética no meio, independente de ele ter aumentado de BF. com certeza o BF dele subia nos filmes, ninguém aguenta ficar com shape de bodybuilder a vida toda. já vi o lee priest gordão, já vi o arnold fora de forma, já vi o heath fora de forma...

mas estranhamente, nunca vi uma foto sequer do van damme sem shape...isso é bizarro. sei que ele teve problema com drogas na decada de 90, cocaina se não me engano...cocaina acaba com a fome, ainda mais as 10g que dizem que ele cheirava. talvez esteja ai a explicação pro cara nunca ter engordado kkk 

Engordado o van damme nunca engordou , mas ja vi ele sem shape sim , ele tava só o pó , quando foi no programa do Gugu , lembra não ? Ele tava muito magro , braço muito fino .

Quanto ao peitoral do Bolo nunca vi bodybuilder até hoje com o peito maior que do bolo , podem ter até o peito mais fibrado e mais trabalhado , mas maior que o do bolo nunca vi , pra tu ter uma ideia o peito do bolo parece daquelas mulheres gordas peitudas que o peito é gigantesco e caído, já reparou ? Repare que o peitoral do bolo yeung é grande e caído , não é grande e em pé e sim caído , isso que acho curioso

3 minutos atrás, matheuskr disse:

o munzer tu diz? o munzer tá morto há horas, foi inventar de baixar demais o BF e reza a lenda que o legista ficou apavorado com o quanto o cara perdeu de body fat. o dorian tu deve estar se referindo, que se tu ver as fotos das costas dele tu te apavora kkkk

Não não era o Munzer não , oque me refiro de ter pernas gigantescas se chama TOM PLATZ  , lembrei o nome dele  e esse cara era da época do arnold e tinha coxas grandes demais

16 minutos atrás, matheuskr disse:

e ele ainda tem uma vantagem, esse cara treina até exaustão artes marciais há anos...já vi vídeo dele treinando, aparentemente o soco dele era bem forte e isso demonstra que ele no mínimo fez boxe. tá certo que ele é um idoso agora com mais de 70 anos. eu luto boxe há anos, apesar de me meter em pouca confusão. mas esses caras são alvo de fãs lunáticos, imprensa, gente invejosa...acredito que no prime dele, ele sentava a porrada em muito vagabundo lá em hong kong kkk

Duvido nada o Bolo yeung ter sentado a pancada nos caras incovenientes em hong kong , parece que ele já trabalhou como segurança de famosos em hong kong na época que morava lá e tem uma história dele , que pra fugir da china comunista ( onde ele nasceu )ele nadou não sei quantos km até hong kong , resumindo o cara sempre foi diferenciado , sempre teve uma genética pra força absurda, ele zerava os aparelhos de supino e perna nos videos que vi dele treinando no auge se eu achar eu posto aqui algum video do bolo no auge treinando , tu tem que ver ele zerando os aparelhos , a facilidade do bicho e ainda corria na esteira com toda aquela massa dele , com maior facilidade do  mundo , como se pesasse 60 kg

Editado 26/03/2021 às 00:20 03/26, 2021 por kutchekgore

46 minutos atrás, kutchekgore disse:

Acontece isso contigo Alex . igual citei o exemplo do van damme ?

Sim, com certeza minhas pernas não acompanham o resto. Menos massa muscular = menos definição. Mas tem isso que o Madruga falou, também, é bem difícil alguém ter pernas fibradas sem contrair, o tempo todo.

5 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Sim, com certeza minhas pernas não acompanham o resto. Menos massa muscular = menos definição. Mas tem isso que o Madruga falou, também, é bem difícil alguém ter pernas fibradas sem contrair, o tempo todo.

Já tentou complementar com outros tipos de exercícios além da musculação ? Como por exemplo : Natação , Tiros de 100 metros rasos em corridas ( hit ) , jogar futebol, enfim outras atividades que trabalhem a musculatura da perna .

Ou dar uma de insano e treinar mais pesado pernas quase todo dia

Editado 26/03/2021 às 00:42 03/26, 2021 por kutchekgore

12 minutos atrás, kutchekgore disse:

Já tentou complementar com outros tipos de exercícios além da musculação ? Como por exemplo : Natação , Tiros de 100 metros rasos em corridas ( hit ) , jogar futebol, enfim outras atividades que trabalhem a musculatura da perna .

Ou dar uma de insano e treinar mais pesado pernas quase todo dia

Detesto fazer aeróbicos. Mas gosto de caminhar, então esse é meu aeróbico, 2x por semana. Natação fiz por uns anos, criança, nunca gostei. Futebol? Já gostei de jogar, mas é chamar lesão.

Treinar quase todos os dias? Impossível, meus treinos de pernas me deixam pelo menos 48h com dores musculares, gosto de usar mais intensidade e mais descanso.

Nunca vou ser pernudo, tem fator genético e mais os anos que negligenciei os treinos de pernas. Mas tô tranquilo em relação a isso, todo mundo tem pontos fracos. Elas já melhoraram, devagar e sempre tão melhorando. O que vier, é lucro.

Isso Alex ! Concordo com oque disse

quanto a aeróbicos eu gosto bastante mas to sem tempo e com a pandemia me escondi em casa só saio pra trabalhar e mercado

mas antes da pandemia eu gostava muito de correr 100 metros e andar e depois mais 100 ir alternando

corrida com intensidade

eu gostava pandemia infelizmente estragou muito os treinos ( estou quase 1 ano sem correr)

Editado 26/03/2021 às 01:22 03/26, 2021 por kutchekgore

Genética, tem cara na minha academia q fica seco e a perna fica uma mortadela se sua perna n tiver Genética pra ser toda cortada ela n vai ser, mas os exemplos que vc usou, eles não estavam contraindo o músculo, apenas a mina da foto