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Treino-opiniao

Por deodeo
Em Treinamento

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Postado

Eh o seguinte,no meu treino faço assim:

-5 minutos de bicicleta
-3 x 10 mergulho frente
-3 x 10 Supino Reto(maquina)
-3 x 10 Aducao Peito
-3 x 10 Banco Desenvolvimento(maquina)
-3 x 10 Anilha Lateral
-3 x 10 Banco Scort
-3 x 10 Rosca Direta
-3 x 10 Polia Alta
-3 x 10 Mergulho Costa

Sou iniciante,faço academia a 1 mes.O que vcs acham que eu poderia acrescentar à essa serie???

Postado

acrescentar?!!! cara vc tenque rever todo esse sua serie, faz muitos exercicios tudo errado na minha opinião.

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