HIIT muda o metabolismo?

[gabigol_marombeiro 35]

HIIT é capaz de acelerar ou mudar o metabolismo de uma pessoa e por isso ser mais vantajoso do que um cardio de moderada/baixa intensidade?

 

https://www.iespe.com.br/blog/hiit-e-adaptacao-metabolica/

[East~ 421]

@Stein@Power_tr00 @MBD@Torf

Invoquei uma galera meio zica que vai saber o que dizer a respeito 

[gabigol_marombeiro 35]

Vish kkk

[Visitante]

Não. HIIT só é mais vantajoso por ser um exercício de curta duração - e a grande maioria das pessoas não praticam HIIT de verdade, a ponto de você querer morrer depois do treino porque você está passando muito mal.

 

Independente da forma de cardio que você escolher haverá mudanças no seu corpo - como o aumento de mais mitocondriais. E se você quer melhorar o metabolismo anaeróbico você precisa de um tipo de treino e se quiser melhorar o metabolismo aeróbico de outro tipo de treino.

 

 

[East~ 421]

5 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Não. HIIT só é mais vantajoso por ser um exercício de curta duração - e a grande maioria das pessoas não praticam HIIT de verdade, a ponto de você querer morrer depois do treino porque você está passando muito mal.

 

Independente da forma de cardio que você escolher haverá mudanças no seu corpo - como o aumento de mais mitocondriais. E se você quer melhorar o metabolismo anaeróbico você precisa de um tipo de treino e se quiser melhorar o metabolismo aeróbico de outro tipo de treino.

 

 

Trocando em miúdos, balela o papo de que o HIIT é mais eficiente do que o aeróbio de longa duração para a queima de gordura. Ouvi dizer até que caminhada "engorda".

[gabigol_marombeiro 35]

2 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Não. HIIT só é mais vantajoso por ser um exercício de curta duração - e a grande maioria das pessoas não praticam HIIT de verdade, a ponto de você querer morrer depois do treino porque você está passando muito mal.

 

Independente da forma de cardio que você escolher haverá mudanças no seu corpo - como o aumento de mais mitocondriais. E se você quer melhorar o metabolismo anaeróbico você precisa de um tipo de treino e se quiser melhorar o metabolismo aeróbico de outro tipo de treino.

 

 

Po, o que eu vejo de profissionais de educação física e grandes sites de notícias endeusando o HIIT...

[Visitante]

1 minuto atrás, escan0r disse:

Po, o que eu vejo de profissionais de educação física e grandes sites de notícias endeusando o HIIT...

 

Marketing.

 

As pessoas querem vender tudo, as academias vendem um HIIT que é mais um MIIT - porque ninguém, absolutamente ninguém, quer ver seu aluno cagado ou vomitado na esteira.

 

HIIT tem sim seu espaço - para atletas principalmente, atletas fazem até SMIIT (Supramaximus Intensity Interval Training) - mas as pessoas comuns fazem por modismo mesmo, a maioria não quer se esforçar ao máximo que aguentam no momento. Talvez para um velho de 80 anos subir 3 lances de escada já seja considerado um HIIT.

 

Mas LISS também tem seu espaço no treino.

 

Tudo vai depender do seu objetivo.

[surf 1631]

Pra mim o problema do HIIT é a recuperação. Desgasta tanto a musculatura quanto SNC.

[matheuskr 1717]

2 horas atrás, escan0r disse:

HIIT é capaz de acelerar ou mudar o metabolismo de uma pessoa e por isso ser mais vantajoso do que um cardio de moderada/baixa intensidade?

 

https://www.iespe.com.br/blog/hiit-e-adaptacao-metabolica/

Eu diria que tanto faz, como tanto fez...o que tu queimar de calorias pedalando 100km de distância em várias horas, tu pode queimar em menos tempo. E HIIT não é pra todo mundo, tu não vai recomendar isso pra um obeso ou pra um cardiopata.

 

"Metabolismo" é uma palavra muito complicada.

[Fox 487]

Não acelera metabolismo. A vantagem dele é poder ser feito em pouco tempo e ter um alto gasto calórico, ótimo pra quem tem pouco tempo pra treinar e disposição.