manjo nada, treino a 3 meses ai, nao sei como fazer um cutting ou bullking, tenho 15 anos ainda nao trabalho e nao tenho condiçao de pagar um nutri, nem mesmo uma avaliação pra mim, o que devo fazer como ajusto isso ai, tenho 1,89 de altura, 79kg, eu perdi 11kg nos ultimos 3 meses de treino porem ainda tenho puta barrigao e gordura dos lados, me help please to perdido e nao sei nem o que fazer

A internet está aí pra isso, amigo.

de fato, ninguém nasce sabendo. 

o fórum está rico em informações sobre treino e dieta. 

basta você buscar e ter força de vontade em aprender. 

Se seu objetivo é perder peso e você tá conseguindo com sucesso é só continuar!

Para aprender a montar uma dieta, veja o tópico abaixo:

Estuda mano vc tem tempo , qse ngm começa com 15 anos

Estude, arrume um emprego e comece a usar os danones 🤷🏽‍♂️ malhe e coma sem muito objetivo até lá. Aceite seu corpo, tenha autoestima

40 minutos atrás, escan0r disse:

Estude, arrume um emprego e comece a usar os danones 🤷🏽‍♂️ malhe e coma sem muito objetivo até lá. Aceite seu corpo, tenha autoestima

Danone somente quando tiver idade para isso KKKKKK

6 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Danone somente quando tiver idade para isso KKKKKK

Então. Até ele estudar e conseguir dinheiro. Vai ter um tempinho

15 anos cara normal depender dos pais ninguém consegue se bancar nessa idade, enquanto isso busque conhecimento, hoje em dia tem TUDO na internet, e olha é melhor fazer com as condições que você tem do que se lamentar, isso são fases, você é novo, fazendo o que consegue agora é melhor que abandonar e começar do zero depois.

Super normal tua situação, com 15 anos muita gente (QUASE TODOS) dependem dos pais ainda, e nem todos aqui tiveram ou tem pais com uma boa estrutura financeira ou coisa do gênero, até o momento que você possa trabalhar (não abandone seus estudos) você vai depender apenas do que podem te dar, porém, estudo é gratuito na net, pesquisa muito, fique sempre por dentro dos assuntos, não só de treinos, como principalmente de alimentação, descanso, entenda seu corpo, e tente se aceitar ao máximo.

Se achar que precisa MESMO ganhar dinheiro para se sentir melhor, experimente fazer como eu fazia, catava latinha, plástico, tudo isso me dava uma graninha pelo menos de jogar na lan house quando era moleque... aksldjaslkd

14 horas atrás, vitor mourao321 disse:

manjo nada, treino a 3 meses ai, nao sei como fazer um cutting ou bullking, tenho 15 anos ainda nao trabalho e nao tenho condiçao de pagar um nutri, nem mesmo uma avaliação pra mim, o que devo fazer como ajusto isso ai, tenho 1,89 de altura, 79kg, eu perdi 11kg nos ultimos 3 meses de treino porem ainda tenho puta barrigao e gordura dos lados, me help please to perdido e nao sei nem o que fazer

Uma dica,minha situação é parecida(tenho 14),foque em alimentos baratos e muito biodisponíveis,como ovo,leite,arroz,feijão,frango,batata entre outros.Tudo vai depender dos preços regionais

Editado 18/01/2021 às 17:02 01/18, 2021 por Gouveia Fitnessh

2 horas atrás, escan0r disse:

Então. Até ele estudar e conseguir dinheiro. Vai ter um tempinho

E muito,daqui para lá vai ter mudado muita coisa,talvez os danones sejam até melhores KKKK

2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

E muito,daqui para lá vai ter mudado muita coisa,talvez os danones sejam até melhores KKKK

Continuam a mesma merda desde a década de 80 meu jovem gafanhoto. A não ser que liberarem manipulação genética para adultos

20 minutos atrás, escan0r disse:

Continuam a mesma merda desde a década de 80 meu jovem gafanhoto. A não ser que liberarem manipulação genética para adultos

Se liberar manipulação genética vão fazer nas mães para os bebês nascerem monstrão KKKKK

2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Uma dica,minha situação é parecida(tenho 14),foque em alimentos baratos e muito biodisponíveis,como ovo,leite,arroz,feijão,frango,batata entre outros.Tudo vai depender dos preços regionais

botofé, eu to comendo isso ai mermo, de manha como ovo com mingau, almoço é o que tem em casa mas sempre arroz frango ou ovo, batata nao sei, e algumas verduras, de tarde faço uma crepioca pra mim, e denoite como a mesma coisa do almoço em menos quantidade

Paciência e constância só isso que você precisa, 3 meses de  treino não é nada, não fica levando em contas aqueles projetos 30/60/120 dias que os cara fazem full drogas.... só serve para frustrar as pessoas.

IQ Option é a solução, só estuda 😁

faça o melhor que puder nas condições que vc tem..

além de informação na internet ter a rodo de graça, dar um pau sinistro no treino também só depende de vc

17 horas atrás, vitor mourao321 disse:

manjo nada, treino a 3 meses ai, nao sei como fazer um cutting ou bullking, tenho 15 anos ainda nao trabalho e nao tenho condiçao de pagar um nutri, nem mesmo uma avaliação pra mim, o que devo fazer como ajusto isso ai, tenho 1,89 de altura, 79kg, eu perdi 11kg nos ultimos 3 meses de treino porem ainda tenho puta barrigao e gordura dos lados, me help please to perdido e nao sei nem o que fazer

As dicas de treino já devem ter dado.

Aproveita pra aprender o máximo que puder

Faça  curso técnico, tipo CEFET se puder. Aprenda uma profissão ganhe sua grana e lave a égua.

Se tiver jeito pra vendedor e pegar alguma representação comercial vai nadar de braçada.

Fiz curso técnico trabalho desde os 18... Um amigo que virou representante comercial, desses que roda padaria, mercearia e similares promovendo vendas ganhou muito mais grana.

Ganhe sua grana... Estude, aprenda e seja independente

Depois lave a égua

O mais importante é você manter a constância nos treinos, com sua idade não é legal se privar de alimentos, você ainda está em construção, coma o que tiver em casa, com moderação, nao se apega a dieta, tenta evitar porcarias que um menino da sua idade tem costume mas nunca leve isso para o extremo, quanto a não ter grana pra nada, isso é passageiro, importante é fazer o melhor com o que voce tem no momento, canais informativos estão ai no youtube pra isso, boa sorte amigão.

O conselho que eu queria ter escutado quando tinha a sua idade: quando entrar no ensino médio já começa a estudar pra Vestibular ou Concurso. 

Abraços.

Vá focar no seu futuro, que é algo bem mais importante que academia, pensa nisso depois amigo.

Vende o corpo em troca de suplemento, com 15 anos a cavidade ainda é elástica e volta ao normal depois como se nunca tivesse usado.

Se tiver família estruturada foca em estudar, aos 20 você prefere ser estável ou ter um shape meia boca só pra comer gente?

9 minutos atrás, Bruuninho disse:

Vende o corpo em troca de suplemento, com 15 anos a cavidade ainda é elástica e volta ao normal depois como se nunca tivesse usado.

Se tiver família estruturada foca em estudar, aos 20 você prefere ser estável ou ter um shape meia boca só pra comer gente?

Eu acho que é possível conciliar o treino com estudo,estou focando no meu corpo fazendo uma dieta adequada e treinando,entretanto tudo dentro das minhas necessidades,estudo e trabalho(auxiliar no trabalho dos pais) no resto do dia,minha vida é corrida,mas eu prefiro ela assim KKKKK

Não gostei muito dessa indicação KKKKK

16 horas atrás, Power_tr00 disse:

As dicas de treino já devem ter dado.

Aproveita pra aprender o máximo que puder

Faça  curso técnico, tipo CEFET se puder. Aprenda uma profissão ganhe sua grana e lave a égua.

Se tiver jeito pra vendedor e pegar alguma representação comercial vai nadar de braçada.

Fiz curso técnico trabalho desde os 18... Um amigo que virou representante comercial, desses que roda padaria, mercearia e similares promovendo vendas ganhou muito mais grana.

Ganhe sua grana... Estude, aprenda e seja independente

Depois lave a égua

sim mano, eu me inscrevi numa prova que teve aqui na cidade, num projeto que emprega alguns jovens, felizmente passei e dia 1 de fevereiro ja começo o curso, até maio ja to trampando, valeu ai todo mundo pelas dicas tava realmente confuso, tava muito na neura do treino isso tava ate me atrapalhando pra estudar

15 horas atrás, Bruuninho disse:

Vende o corpo em troca de suplemento, com 15 anos a cavidade ainda é elástica e volta ao normal depois como se nunca tivesse usado.

Tá sabendo bem hein colega, estranho.

21 horas atrás, Bruuninho disse:

Vende o corpo em troca de suplemento, com 15 anos a cavidade ainda é elástica e volta ao normal depois como se nunca tivesse usado.

Pô cara, é um adolescente e tentou explicar uma dúvida desabafar sei lá, que coisa estranha...

3 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Pô cara, é um adolescente e tentou explicar uma dúvida desabafar sei lá, que coisa estranha...

Um emocionado no post me negativou por um simples comentário e não negativou esse comentário sem noção... Foda né 😆

1 minuto atrás, escan0r disse:

Um emocionado no post me negativou por um simples comentário e não negativou esse comentário sem noção... Foda né 😆

Eh mano, em fóruns isso é super normal, a pessoa tem que tomar cuidado com o que pode ler, principalmente se for pessoas com mentes frágeis, que se magoam fácil, afinal, estamos lhe dando com todo tipo de gente aqui...

Em 18/01/2021 em 18:39, Bruuninho disse:

Vende o corpo em troca de suplemento, com 15 anos a cavidade ainda é elástica e volta ao normal depois como se nunca tivesse usado.

Se tiver família estruturada foca em estudar, aos 20 você prefere ser estável ou ter um shape meia boca só pra comer gente?

o anel é precioso, da não

Em 18/01/2021 em 13:49, ccrmatheus disse:

Super normal tua situação, com 15 anos muita gente (QUASE TODOS) dependem dos pais ainda, e nem todos aqui tiveram ou tem pais com uma boa estrutura financeira ou coisa do gênero, até o momento que você possa trabalhar (não abandone seus estudos) você vai depender apenas do que podem te dar, porém, estudo é gratuito na net, pesquisa muito, fique sempre por dentro dos assuntos, não só de treinos, como principalmente de alimentação, descanso, entenda seu corpo, e tente se aceitar ao máximo.

Se achar que precisa MESMO ganhar dinheiro para se sentir melhor, experimente fazer como eu fazia, catava latinha, plástico, tudo isso me dava uma graninha pelo menos de jogar na lan house quando era moleque... aksldjaslkd

Meus pais não ajudava, eu comia de tudo, foi um bulking sujão de 3 anos, perdi muito tempo, mas fazer o que né ! Não tinha condição para bancar dieta, hoje eu tenho, porem dar um puta arrepedimento, por ter perdido 3 anos de evolução, mas nada e em vão