15 minutos atrás, baguncinha disse:

É uma forma de eu levantar mais peso, mas isso não interfere nos ganhos de hipertrofia e força, pois estou diminuindo a amplitude do movimento

Para hipertrofia interfere se for aqueles arcos gigantes, pois vai limitar bastante a amplitude. Um arco pequeno não há problema algum.

 

Conseguem ver porque os básicos trabalham todo o corpo? Isso que é só o supino que estamos falando ..

 

Manter o corpo todo travado, nada relaxado, fazer leg drive com a perna, empurrar as costas no banco, ativar a dorsal, tríceps, encaixar cotovelo, proteger ombros, um simples exercícios de "peito" que pega muito mais do que isso.

 

E exercícios básicos são os que mais se demora a dominar, eles são básicos pois são funções básicas de movimentos que o corpo faz, mas básico ≠ fácil.

Faz supino inclinado o resto é boilagem...

flw