coveir0 74 Postado Outubro 22, 2020 às 22:04 Compartilhar Postado Outubro 22, 2020 às 22:04 Eu percebo que muitos fazem a puxada de maneira incompleta. A maioria vai com a barra até a cabeça ou até o queixo, sendo que na verdade era pra a barra ir de encontro com o peito e você sentir mais a dorsal. É verdade ou não? Noto que para fazer o exercício completamente eu tenho que abaixar muito a carga para conseguir fazer esse movimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coveir0 74 Postado Outubro 22, 2020 às 22:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2020 às 22:37 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lincolnn 40 Postado Outubro 22, 2020 às 22:50 Compartilhar Postado Outubro 22, 2020 às 22:50 o ''problema'' desse exercício é que quanto mais pra baixo você for mais você pode acabar ativando os biceps. até a cabeça ou queixo não é range of motion o suficiente, o ideal é que pelo menos chegue perto do peito (que precisa estar inclinado, também) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bagual 35 Postado Outubro 22, 2020 às 22:54 Compartilhar Postado Outubro 22, 2020 às 22:54 @baguncinhaSugiro que procure no youtube algum vídeo do @LeandroTwin demonstrando a execução correta do exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1462 Postado Outubro 23, 2020 às 15:43 Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 15:43 Eu nunca sinto a dorsal na puxada, mesmo fazendo o movimento iniciando com as escápulas e depois levando até o peito. Mas no dia seguinte tenho a DMT nas dorsais, acho que isso vem com o tempoa até o corpo criar uma conexão com o músculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunomantovani4 23 Postado Outubro 23, 2020 às 15:51 Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 15:51 tbm tenho essa curiosidade sobre a execução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Outubro 23, 2020 às 16:09 Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 16:09 18 horas atrás, baguncinha disse: É verdade ou não? Verdade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frxavier 456 Postado Outubro 23, 2020 às 16:21 Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 16:21 37 minutos atrás, EMD disse: Eu nunca sinto a dorsal na puxada, mesmo fazendo o movimento iniciando com as escápulas e depois levando até o peito. Mas no dia seguinte tenho a DMT nas dorsais, acho que isso vem com o tempoa até o corpo criar uma conexão com o músculo. O que é DMT? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9447 Postado Outubro 23, 2020 às 16:35 Moderador Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 16:35 Na verdade depende da sua anatomia. Não é necessário "encostar a barra no peito" para que haja ativação máxima do dorsal. A largura da pegada na barra, bem como o comprimento dos seus braços, assim como sua mobilidade de ombro e escapular, irão afetar diretamente o range do movimento. O ideal seria gravar um vídeo de costas e de de lado, pois o posicionamento dos cotovelos (mais para frente ou para trás) influencia muito na ativação da dorsal. A maioria das pessoas só puxa peso, não ativa músculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1462 Postado Outubro 23, 2020 às 16:47 Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 16:47 25 minutos atrás, frxavier disse: O que é DMT? Dor muscular tardia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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