Galera, antigamente eu escutava que para emagrecer era necessário fazer uma dieta, entretanto os exercícios físicos em geral têm seus méritos, além do gasto calórico, os exercícios aeróbicos são os mais falados;

Eu vi num site e pelos relatos daqui sobre a importância dos aeróbicos no cutting, eu gostaria de saber se os aeróbicos são capazes de mobilizar gorduras ou possuem algum outro fator determinante para o sucesso do cutting (fora a dieta e gasto calórico)?

Estou perguntando isso pois eu perco mais peso e gordura fazendo mais aeróbicos do que nenhum e só praticando musculação...

4 minutos atrás, baguncinha disse:

Galera, antigamente eu escutava que para emagrecer era necessário fazer uma dieta, entretanto os exercícios físicos em geral têm seus méritos, além do gasto calórico, os exercícios aeróbicos são os mais falados;

Eu vi num site e pelos relatos daqui sobre a importância dos aeróbicos no cutting, eu gostaria de saber se os aeróbicos são capazes de mobilizar gorduras ou possuem algum outro fator determinante para o sucesso do cutting (fora a dieta e gasto calórico)?

Estou perguntando isso pois eu perco mais peso e gordura fazendo mais aeróbicos do que nenhum e só praticando musculação...

Além do gasto calórico, o aeróbio é uma atividade muito oxidativa, forçando nosso corpo a usar energia estocada, sem falar que tbm ajuda a regular a sensibilidade a insulina

Em 15/07/2020 em 05:19, Logan_ disse:

Além do gasto calórico, o aeróbio é uma atividade muito oxidativa, forçando nosso corpo a usar energia estocada, sem falar que tbm ajuda a regular a sensibilidade a insulina

É preciso descansar mais se fizer exercícios aeróbicos ou não atrapalha a regeneração muscular? Tipo, eu vou ter que diminuir o volume do treino e fazer séries split?

2 horas atrás, baguncinha disse:

É preciso descansar mais se fizer exercícios aeróbicos ou não atrapalha a regeneração muscular? Tipo, eu vou ter que diminuir o volume do treino e fazer séries split?

Vai depender da sua dieta e descanso, se estiver tudo ok não tem com o que se preocupar

2 horas atrás, baguncinha disse:

É preciso descansar mais se fizer exercícios aeróbicos ou não atrapalha a regeneração muscular? Tipo, eu vou ter que diminuir o volume do treino e fazer séries split?

Na minha opinião o ideal e fazer com uma distancia de 6horas pelo menos entre treino de musculaçao e aerobico, eu particularmente quando quero fazer aerobico faço em jejum pela manha e deixo a musculação para umas 19hrs