leonardolds Postado Abril 11, 2010 às 14:01 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 14:01 estou começando, tenho uma semanha de academia. coloquei na minha avaliaçao, hipertrofia e definiçao. posso usar hiper calorico? qual recomendado pro começo? aguardo ajudas ..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Victor Postado Abril 11, 2010 às 14:23 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 14:23 (editado) Altura, peso e bf% ? O risco é vc tomando hiper calóricos, aumentar muito seu % de gordura. Teria que vigiar de perto o % de gordura! Editado Abril 11, 2010 às 14:27 por André Victor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki Postado Abril 11, 2010 às 16:30 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 16:30 compensa mais fazer o hipercalórico caseiro caara. dá uma pesquisada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin Postado Abril 11, 2010 às 16:44 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 16:44 - Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Punição:Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Criar Tópicos em Seções Erradas - Cada seção tem um respectivo nome auto-explicativo. Portanto não faz sentido criar um tópico sobre Suplementação na seção de Treinamento por exemplo. Se por algum motivo você tem dúvidas de qual seção o seu tópico se encaixa, envie uma mensagem particular para um moderador ou administrador. Punição:Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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