Todos os carboidratos no pós treino?

[gsouzajs]

Eu posso colocar todos os carboidratos no meu pós treino ou preciso de pelo menos comer alguma quantidade de carboidratos em menos de 23 horas?

[Visitante]

Até pode, mas não faz sentido nenhum jogar todo um macro em uma refeição se você faz mais de uma refeição por dia. É melhor dividir durante o dia. 

 

E até comer carboidrato antes de dormir - para te ajudar a dormir.

[gsouzajs]

Simplificando: eu gostaria de saber se posso treinar sem comer carboidratos em mais de 20 horas de jejum (só de carboidratos)

1 minuto atrás, Mr Nobody disse:

Até pode, mas não faz sentido nenhum jogar todo um macro em uma refeição se você faz mais de uma refeição por dia. É melhor dividir durante o dia. 

 

E até comer carboidrato antes de dormir - para te ajudar a dormir.

Obrigado! Eu pretendo fazer o treino à noite justamente para poder colocar grande quantidade de carboidratos no meu pós treino à noite para diminuir o Cortisol e conseguir dormir melhor.

Aí ficaria em jejum só de manhã mas só de carboidratos