Eu posso colocar todos os carboidratos no meu pós treino ou preciso de pelo menos comer alguma quantidade de carboidratos em menos de 23 horas?

Até pode, mas não faz sentido nenhum jogar todo um macro em uma refeição se você faz mais de uma refeição por dia. É melhor dividir durante o dia. 

 

E até comer carboidrato antes de dormir - para te ajudar a dormir.

Simplificando: eu gostaria de saber se posso treinar sem comer carboidratos em mais de 20 horas de jejum (só de carboidratos)

1 minuto atrás, Mr Nobody disse:

Até pode, mas não faz sentido nenhum jogar todo um macro em uma refeição se você faz mais de uma refeição por dia. É melhor dividir durante o dia. 

 

E até comer carboidrato antes de dormir - para te ajudar a dormir.

Obrigado! Eu pretendo fazer o treino à noite justamente para poder colocar grande quantidade de carboidratos no meu pós treino à noite para diminuir o Cortisol e conseguir dormir melhor.

Aí ficaria em jejum só de manhã mas só de carboidratos