Pessoal, Boa Noite. Já andei pesquisando bastante, mas nunca tive uma resposta clara e gostaria de pedir a ajuda de vocês. Meu curso na faculdade é integral e a cada 2 semanas tem novos módulos e horários. Então acabo fazendo 1-2 semanas ABC, por só ter 3 dias livres, outras semanas consigo fazer ABCD. Gostaria de saber se é aceitável fazer isso, ou devo fazer só ABC sempre e deixar o dia livre, que não tiver aula em um turno, como horário sem treino, ou cardio, por exemplo.

Pode fazer do jeito que puder encaixar na sua rotina e conforto, sem preocupações excessivas.

11 horas atrás, BO97 disse:

Pode fazer do jeito que puder encaixar na sua rotina e conforto, sem preocupações excessivas.

Valeu mano!

Pode fazer exatamente do jeito que está fazendo. Porem, eu na minha humilde opinião aproveitaria a semana de 4 dias disponíveis para fazer um ab2x e estimular os grupamentos mais vezes .

Tipo assim , semana abc 

A - peito / costas 

B - Perna 

C - ombro / braço 

Semana ab2x

A - Push

B - Pull

4 horas atrás, frankx disse:

Pode fazer exatamente do jeito que está fazendo. Porem, eu na minha humilde opinião aproveitaria a semana de 4 dias disponíveis para fazer um ab2x e estimular os grupamentos mais vezes .

Tipo assim , semana abc 

A - peito / costas 

B - Perna 

C - ombro / braço 

Semana ab2x

A - Push

B - Pull

Entendi, irmão. Vou aplicar essa rotina quando as atividades voltarem.