sabemos que suplementação é importante. se for acrescentado com boa dieta e treino certo.

mas perguntei porque em algum video do cariani ele deixa a entender que sem suplemento nem adianta começar. fora outros youtuber da area como leandro twin que fala o mesmo.

faço dieta pesada e calculada. mas a suplementaçao nunca foi meu foco. uma vez ou outra eu comprava. como estou sem grana prefiro investir na alimentaçao. e vejo os resultados(para um marombeiro natural e sem muitas condiçoes).

Unico suplemento necessário é multivitáminico, o resto é marketing e consumismo.

É o trabalho deles, se liga.

14 minutos atrás, BO97 disse:

Unico suplemento necessário é multivitáminico, o resto é marketing e consumismo.

+1

só acrescentaria creatina e cafeína, no mais você consegue tudo na base da alimentação.

Se conseguir bater os macros diário com alimentação de boas, só recomendaria Creatina.

E caso tivesse com algumas vitaminas em falta recomendaria um multivitaminico. 

Suplemento como diz o nome é um Suplemento alimentar, exemplo: Preciso de 3500 Kcal por dia, porem so to conseguindo 3000 com alimentação recomendaria um Hipercalorico(Lembrando que também tem carbos e proteina nele), ta faltando proteina recomendaria um Whey, etc..

Editado 8/04/2020 às 15:20 04/8, 2020 por Furzy

só creatina ta de bom tamanho, o resto é focar na dieta

nem msm multivitaminico é necessário..

Suplementação é muito importante, ainda mais para quem não consegue adquirir nas alimentações diárias as quantidades necessárias de nutrientes que o corpo precisa.

Se você está fazendo uma dieta rigorosa e treinando bem, mesmo assim a suplementação não pode ser descartada, porque você tem muitos benefícios com ela, mas é claro que seus ganhos não estarão limitados a apenas o uso de suplementos, longe disso. As dietas e os treinos sólidos são os maiores construtores musculares.

Existem suplementos no mercado que são ótimos para as articulações por exemplo, esses são os que eu mais gosto de usar.

totalmente dispensável, o mais importante mesmo é o treino e a dieta.

Em 08/04/2020 em 12:23, mtr disse:

nem msm multivitaminico é necessário..

Entre comer dois kg de frutas e vegetais diariamente para ter as vitaminas, acho mais prático o suplemento.

So uma creatina, cafeína e um whey caso não consiga bater a prot do dia.

11 horas atrás, BO97 disse:

Entre comer dois kg de frutas e vegetais diariamente para ter as vitaminas, acho mais prático o suplemento.

ai é preferência, não é necessidade

Em 08/04/2020 em 11:45, bruno ruan disse:

sabemos que suplementação é importante. se for acrescentado com boa dieta e treino certo.

mas perguntei porque em algum video do cariani ele deixa a entender que sem suplemento nem adianta começar. fora outros youtuber da area como leandro twin que fala o mesmo.

faço dieta pesada e calculada. mas a suplementaçao nunca foi meu foco. uma vez ou outra eu comprava. como estou sem grana prefiro investir na alimentaçao. e vejo os resultados(para um marombeiro natural e sem muitas condiçoes).

Esse Youtuber soa patrocinados por marcas de suplementos amigo, mas pode ter certeza que eles só usam suplementos nós vídeos, no Dia a dia é agulhada no bumbum. Suplemento é por facilidade, mas nada substitui comida sólida 

Como todos já comentaram, a Creatina é o mais ''essencial'', de resto a alimentação supri fácil!

*Sendo ela equilibrada, e seguida rigorosamente. 

Em 08/04/2020 em 11:45, bruno ruan disse:

sabemos que suplementação é importante. se for acrescentado com boa dieta e treino certo.

mas perguntei porque em algum video do cariani ele deixa a entender que sem suplemento nem adianta começar. fora outros youtuber da area como leandro twin que fala o mesmo.

faço dieta pesada e calculada. mas a suplementaçao nunca foi meu foco. uma vez ou outra eu comprava. como estou sem grana prefiro investir na alimentaçao. e vejo os resultados(para um marombeiro natural e sem muitas condiçoes).

Amigo primeiro vem a alimentação e depois a suplementação. Caso vc não consiga atingir a taxa necessária para se alimentar direito ai sim entra a suplementação. Suplementos são alimentos ne !? Claro q os cara vão vender o produto para empresa q trabalha. Foca Na sua dieta apenas.... quando entender de dieta vai enxergar qual suplemento vc precisa.