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bruno ruan

dá pra treinar sem suplementos e ter resultados?

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sabemos que suplementação é importante. se for acrescentado com boa dieta e treino certo.

mas perguntei porque em algum video do cariani ele deixa a entender que sem suplemento nem adianta começar. fora outros youtuber da area como leandro twin que fala o mesmo.

faço dieta pesada e calculada. mas a suplementaçao nunca foi meu foco. uma vez ou outra eu comprava. como estou sem grana prefiro investir na alimentaçao. e vejo os resultados(para um marombeiro natural e sem muitas condiçoes).

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Visitante

Unico suplemento necessário é multivitáminico, o resto é marketing e consumismo.

 

É o trabalho deles, se liga.

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14 minutos atrás, BO97 disse:

Unico suplemento necessário é multivitáminico, o resto é marketing e consumismo.

+1

só acrescentaria creatina e cafeína, no mais você consegue tudo na base da alimentação.

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Se conseguir bater os macros diário com alimentação de boas, só recomendaria Creatina.

E caso tivesse com algumas vitaminas em falta recomendaria um multivitaminico. 

Suplemento como diz o nome é um Suplemento alimentar, exemplo: Preciso de 3500 Kcal por dia, porem so to conseguindo 3000 com alimentação recomendaria um Hipercalorico(Lembrando que também tem carbos e proteina nele), ta faltando proteina recomendaria um Whey, etc..

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Suplementação é muito importante, ainda mais para quem não consegue adquirir nas alimentações diárias as quantidades necessárias de nutrientes que o corpo precisa.

 

Se você está fazendo uma dieta rigorosa e treinando bem, mesmo assim a suplementação não pode ser descartada, porque você tem muitos benefícios com ela, mas é claro que seus ganhos não estarão limitados a apenas o uso de suplementos, longe disso. As dietas e os treinos sólidos são os maiores construtores musculares.

 

Existem suplementos no mercado que são ótimos para as articulações por exemplo, esses são os que eu mais gosto de usar.

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Visitante
Em 08/04/2020 em 12:23, mtr disse:

nem msm multivitaminico é necessário..

 

Entre comer dois kg de frutas e vegetais diariamente para ter as vitaminas, acho mais prático o suplemento.

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