Pessoal meus dados são:       

1,73 m

63 kg

Não sei meu bf

Minha história é:

Já malho há uns 3/4 anos e durante esse período fiz alguns ciclos e cheguei no meu auge de 78 kg. No meu último ano, infelizmente, fiquei doente e precisei parar de malhar, na época estava com 73 kg e cai pra esse peso que estou agora. Recentemente voltei a malhar. ( desde o início do ano ) Sei que falarão que é muito rápido pra voltar a ciclar. Mas eu estou ciente disso e mesmo assim quero assumir o risco, pois não aguento depois de ter ficado com shape maneiro está agora saudável, mas magro. Estou sem paciência para resultados puro. Desculpe a sinceridade. Fiz exames nesse período antes de malhar e não me encontro com nenhuma anormalidade.

Enfim, gostaria que avaliassem esse meu ciclo para um objetivo Bulking. Quero só ganhar peso. É um ciclo básico, amador e recreativo.

Estou suplementando (BCAA + Whey + Dilatex) e tomando vitaminas ( Vit C, D, E, Polivitamínico e Complexo B )

Uma dieta que tento apesar do pesares de trabalho e uma vida comum me alimentar com 3000 mil calorias diárias. 

Malho de seg a sab. Meu trabalho não exigi muito de mim sou motorista de ônibus. Então só gasto energia mesmo na academia.  Tenho um sono regular de 8/9 horas por dia. 

O que diriam de um ciclo:.                              

1 a 9   ~ 400 mg de deposteron Landerlan

1 a 9   ~ 400 mg de deca Landerlan

10 a 12 ~ 600 mg de deposteron Lander

10 a 12 ~ 600 mg de deca  Landerlan

(não ligo de reter muito. quero apenas tirar a aparência de magro que estou).        

Agradeço desde já e espero respostas sem muitas críticas e que me agreguem informação úteis. Valeu.

Editado 27/02/2020 às 03:59 02/27, 2020 por Vini0000xx

9 horas atrás, Vini0000xx disse:

Estou suplementando (BCAA + Whey + Dilatex)

use só o whey e se a dieta estiver fraca

BCAA e dilatex, pqp em amigo.

pare de jogar dinheiro fora

9 horas atrás, Vini0000xx disse:

e tomando vitaminas ( Vit C, D, E, Polivitamínico e Complexo B )

manda um bom multivitaminico e ponto final.

9 horas atrás, Vini0000xx disse:

O que diriam de um ciclo:.                              

1 a 9   ~ 400 mg de deposteron Landerlan

1 a 9   ~ 400 mg de deca Landerlan

10 a 12 ~ 600 mg de deposteron Lander

10 a 12 ~ 600 mg de deca  Landerlan

para um iniciante ok, só add um IA.

só mudaria o tempo por dose, ex:

1/6 400 mg

7/12 600 mg

3 semanas com 600 não mudaria quase nada

então ou faz como citei acima, ou manda 400 o ciclo todo e estendo um pouco mais.

9 horas atrás, Vini0000xx disse:

não ligo de reter muito. quero apenas tirar a aparência de magro que estou)

o que manda nisso é a dieta

abraço.

1 hora atrás, Stein disse:

para um iniciante ok, só add um IA.

Não entendo muitos de IA.

Poderiam me indicar um com custo-benefício bom.

E poderia me explicar a forma de tomá-lo da maneira correta.

Por gentileza.

Desculpe ser chato, mas, musculação é um esporte de paciência... E digo mais.. se você acha que vai crescer rápido com Aes está enganado, ele é apenas a cereja do bolo..

A base é treinamento, descanso e dieta 

12 horas atrás, Vini0000xx disse:

Pessoal meus dados são:       

1,73 m

63 kg

Não sei meu bf

Minha história é:

Já malho há uns 3/4 anos e durante esse período fiz alguns ciclos e cheguei no meu auge de 78 kg. No meu último ano, infelizmente, fiquei doente e precisei parar de malhar, na época estava com 73 kg e cai pra esse peso que estou agora. Recentemente voltei a malhar. ( desde o início do ano ) Sei que falarão que é muito rápido pra voltar a ciclar. Mas eu estou ciente disso e mesmo assim quero assumir o risco, pois não aguento depois de ter ficado com shape maneiro está agora saudável, mas magro. Estou sem paciência para resultados puro. Desculpe a sinceridade. Fiz exames nesse período antes de malhar e não me encontro com nenhuma anormalidade.

Enfim, gostaria que avaliassem esse meu ciclo para um objetivo Bulking. Quero só ganhar peso. É um ciclo básico, amador e recreativo.

Estou suplementando (BCAA + Whey + Dilatex) e tomando vitaminas ( Vit C, D, E, Polivitamínico e Complexo B )

Uma dieta que tento apesar do pesares de trabalho e uma vida comum me alimentar com 3000 mil calorias diárias. 

Malho de seg a sab. Meu trabalho não exigi muito de mim sou motorista de ônibus. Então só gasto energia mesmo na academia.  Tenho um sono regular de 8/9 horas por dia. 

O que diriam de um ciclo:.                              

1 a 9   ~ 400 mg de deposteron Landerlan

1 a 9   ~ 400 mg de deca Landerlan

10 a 12 ~ 600 mg de deposteron Lander

10 a 12 ~ 600 mg de deca  Landerlan

(não ligo de reter muito. quero apenas tirar a aparência de magro que estou).        

Agradeço desde já e espero respostas sem muitas críticas e que me agreguem informação úteis. Valeu.

Voltou a treinar no começo do ano....

cara com 3-6 meses de treino você consegue voltar como estava antes de parar...

eu tinha 80kg quando entrei no EB, lá dentro parei de treinar.... sai  com 69, voltei para academia com 4 meses já estava batendo os 77...

2 horas atrás, Stein disse:

use só o whey e se a dieta estiver fraca

BCAA e dilatex, pqp em amigo.

pare de jogar dinheiro fora

manda um bom multivitaminico e ponto final.

para um iniciante ok, só add um IA.

só mudaria o tempo por dose, ex:

1/6 400 mg

7/12 600 mg

3 semanas com 600 não mudaria quase nada

então ou faz como citei acima, ou manda 400 o ciclo todo e estendo um pouco mais.

o que manda nisso é a dieta

abraço.

Sem mais.

1 hora atrás, Vini0000xx disse:

Não entendo muitos de IA.

Poderiam me indicar um com custo-benefício bom.

E poderia me explicar a forma de tomá-lo da maneira correta.

Por gentileza.

Peça para manipular um Anastrozol 0,5mg e tome DSDN.

7 horas atrás, yan1989 disse:

Peça para manipular um Anastrozol 0,5mg e tome DSDN.

Durante todo o ciclo ?

12 horas atrás, Vini0000xx disse:

Durante todo o ciclo ?

Isso amigo, e estude bastante antes, por que tenho a impressão que você está bem perdido.

3 horas atrás, yan1989 disse:

Isso amigo, e estude bastante antes, por que tenho a impressão que você está bem perdido.

Valeu obrigado. Pode deixar