Cara, eu ia dizer... Seu problema nem é tão grave... E você tem pouca MM também... Pode fazer cutting à vontade, você vai ficar muito muito magro e essa lipo vai continuar aí!

Se você ganhar MM e um pouco de volume, a sua lipo ficará menos evidente. Falo por experiência própria.

E fazendo a mesma pergunta que o Stein fez, tem certeza que isso não é uma gineco? Pois se for, dá para tratar com tamox, de repente.

Sendo sincero, mas não querendo te desanimar, isso aí não vai sair fácil irmão. Foque em uma recomposição corporal, ou superávit baixo... Você precisa ter persistência, no mínimo um ano para você ter algum resultado satisfatório.

Cara, eu tenho mesmo problema de lipomastia, resolvi fazer um cut estava com 82kg baixei meu peso para 68kg em 3 meses, cortei toda alimentação errada, cardio e treino todo dia e com alimentação correta consegui perder 14kg, mas fiquei so a capa do grilo, a gordura do peito nao saiu acho que nem 10%, acabei desistindo porque ja estava com aparencia de doente, muito magro ja estavam achando que eu tava com AIDS, estava me sentindo cansado sem energia, passei com cirurgiao do SUS e ele me recomendou antes de fazer a lipo focar mais em ganho de massa para tentar preencher a parte da gordura.

isso de perder peso voce nao vai conseguir eliminar a gordura 100%, e caso voce conseguisse e resolvesse fazer um bulking mais para frente voce provavelmente ganharia gordura de novo, o melhor a se fazer e focar em ganho de massa no local e quando atingir uma musculatura legal voce faz um cut para eliminar o resto da gordura.

Editado 18/12/2019 às 20:59 12/18, 2019 por diegostf181

18 horas atrás, taurene disse:

Meu amigo, com essa carcaça ai dificilmente você vai ter resultado.

Tive o mesmo problema.

Ta tudo errado, vc tem que ganhar massa magra.

O máximo que conseguir 3800~4000 calorias dia. Batendo as macros de proteínas e fazendo alimentação limpa.

Depois de ganhar uns 10 kg de massa magra, ai sim vc vem pro cutting. 

Entenda, os músculos respiram e gastam MUITA energia. Quando maior o músculo mais perda de gordura localizado vc vai ter.

Agora com esse peitoral de frango ai. Você pode morre de fome que nunca vai queimar a gordura localizada.

Estou dando um exemplo se vc quer um resultado para 6 meses...

Agora se quer entrar na faca, vai com fé. (Tem risco de morte so pra avisar)

Mas eu acho que é besteira, faca é quando o cara tem teta de mulher. Você tem uma gordurinha, coisa de sedentário, normal.

Trabalho duro resolve.

 

Acompanho a opniao do colega. Sem mm qlqer cutting vira um inferno. Pelo menos um recomp, comendo corretamente os macros, etc, pra depois partir pro cutt.

Editado 18/12/2019 às 21:09 12/18, 2019 por rafamasson

Entao, vou terninar esse cutting ate fim do ano agora. E em janeiro entro com um buking bem limpo, pra ganhar massa. Vi relatos sobre o tamox fiquei pensando, mais em janeiro faco novos exames, e posto aqui. Valeu pessoal tmj.

Boa turma, bom tinha iniciado o cutting  a dois meses com o objetivo de melhorar minha lipomastia ou ginecomastia, pois tinha muita vergonha de ficar sem camisa. Bom foi pouco tempo, mais fiquei bem satisfeito....e encerrei esse cutting. A partir do ano que vem farei um bulking bem limpo e depois um cuting. Valeu pessoal...em Janeiro tamo ae novamente. Boas festas turma !!!

Obs. Tirei a camisa hahaha

5 horas atrás, tds33 disse:

Boa turma, bom tinha iniciado o cutting  a dois meses com o objetivo de melhorar minha lipomastia ou ginecomastia, pois tinha muita vergonha de ficar sem camisa. Bom foi pouco tempo, mais fiquei bem satisfeito....e encerrei esse cutting. A partir do ano que vem farei um bulking bem limpo e depois um cuting. Valeu pessoal...em Janeiro tamo ae novamente. Boas festas turma !!!

Obs. Tirei a camisa hahaha

amigo, lipomastia mesmo tem o gordinho ali atrás...

Em 25/12/2019 em 08:18, matheuskr disse:

amigo, lipomastia mesmo tem o gordinho ali atrás...

Kkkk boa valeu.

Em 25/12/2019 em 01:34, tds33 disse:

Boa turma, bom tinha iniciado o cutting  a dois meses com o objetivo de melhorar minha lipomastia ou ginecomastia, pois tinha muita vergonha de ficar sem camisa. Bom foi pouco tempo, mais fiquei bem satisfeito....e encerrei esse cutting. A partir do ano que vem farei um bulking bem limpo e depois um cuting. Valeu pessoal...em Janeiro tamo ae novamente. Boas festas turma !!!

Obs. Tirei a camisa hahaha

Foca nos treinos do peitoral, treine como se treinasse o bíceps, estava precisando ganhar massa aí.

Agora, yan1989 disse:

Foca nos treinos do peitoral, treine como se treinasse o bíceps, estava precisando ganhar massa aí.

Sim vou focar, bulking bem limpo agora em janeiro. Valeu

Estou em uma situação parecida em relação a lipomastia. 

Já estou a 4 meses em cutting e vou aproveitar férias de janeiro

para pegar pesado nesse último mês. Melhorei bastante, e ouvindo

conselho de alguns, também partirei para um bulking limpo!!

4 minutos atrás, Gitos disse:

Estou em uma situação parecida em relação a lipomastia. 

Já estou a 4 meses em cutting e vou aproveitar férias de janeiro

para pegar pesado nesse último mês. Melhorei bastante, e ouvindo

conselho de alguns, também partirei para um bulking limpo!!

Treine pesado o peitoral durante o bulking (fazer bastante supino declinado, parelela e cross para a parte inferior do peito) para construir massa nessa região inferior do peitoral, para posteriormente fzr um cutting bem feito, me ajudou demais, eu tinha o mesmo problema.

15 horas atrás, Gitos disse:

Estou em uma situação parecida em relação a lipomastia. 

Já estou a 4 meses em cutting e vou aproveitar férias de janeiro

para pegar pesado nesse último mês. Melhorei bastante, e ouvindo

conselho de alguns, também partirei para um bulking limpo!!

É algo chato, abaixa a autoestima. Mais ai, de verdade a gente tem que gostar do nosso corpo...claro nunca se acomodar. Procurar sempre melhorar o shap, focar em treino dieta e com certeza vai melhorar. Bons treinos amg. Vamos q vamos.

14 horas atrás, Japabr124 disse:

Treine pesado o peitoral durante o bulking (fazer bastante supino declinado, parelela e cross para a parte inferior do peito) para construir massa nessa região inferior do peitoral, para posteriormente fzr um cutting bem feito, me ajudou demais, eu tinha o mesmo problema.

Valeu pela dica,  vou  fazer o bulking limpo. E depois cutting. O treino to pensando em manter Abc2x. Assim treino os musculos duas vezes na semana. Sera que e indicado? 

Ressuscitando o tópico,  tinha parado de treinar, relaxo meu. Voltei faz 3 meses objetivo com recomposição corporal, de 68 kg fui para 71 kg. Agora vou iniciar um bulking limpo, foco em ganhar massa magra. Vi um video do Leandro Twin, onde aumento ate uns 20%bf  e depois faço um cutting ate uns 12%, e repito o processo até 20%, e novamente reduzo ate 12% assim o corpo vai ficando cada vez mais estético. Logo postarei fotos de como estou hoje com as medidas. Valeu

1 hora atrás, tds33 disse:

Ressuscitando o tópico,  tinha parado de treinar, relaxo meu. Voltei faz 3 meses objetivo com recomposição corporal, de 68 kg fui para 71 kg. Agora vou iniciar um bulking limpo, foco em ganhar massa magra. Vi um video do Leandro Twin, onde aumento ate uns 20%bf  e depois faço um cutting ate uns 12%, e repito o processo até 20%, e novamente reduzo ate 12% assim o corpo vai ficando cada vez mais estético. Logo postarei fotos de como estou hoje com as medidas. Valeu

Pra cima irmão!

Foco que o objetivo chega