Fala Galera, na paz?

 

 

Postei anteriormente na seção de avaliação de ciclos, mas não tive muito retorno para me ajudarem na estrutura do ciclo que formulei. Portanto, deixo aqui novamente meu inicio de relato que será feito semanalmente.

Há um tempo venho maturando a ideia de montar um ciclo decente, tendo em vista que minha primeira experiencia há 7 anos não foi muito bem sucedida (sem acompanhamento algum, tampouco o minimo de pesquisa).

Fato é, treino há cerca de 10 anos e há um ano voltei a pegar firme nos treinos e uma dieta regrada para aumento de volume.

Estruturei um ciclo conforme abaixo demonstrado e iniciei hoje o protocolo.

Os treinos estão alinhados com o personal, então esse fator não é determinante neste primeiro momento.

 

Idade: 27 anos

Altura: 1.75m

Peso: 77 Kg

BF: 12.5%

 

Estrutura do Ciclo

 

1-12 Semana               Deposteron 500mg/semana

8-14 Semana              Oxandrolona 60mg/dia

 

 

Intra ciclo

 

4-12 semana              Anastrozol 0,5mg dsdn

 

TPC (Inicio na ponte com a ponte de finalizaçao da OXAN)

Shot único HCG           5000ui n

1-3 semana              Tamoxifeno 40mg/d

4-6 semana              Tamoxifeno 20mg/d

 

DIETA

 

 

07:00   Leite 200ml   

            Whey protein     

           4 bananas    

          50g aveia       

 

10:00        200g mandioca cozida    

                 4 ovos  

 

11:20 treino 

 

 12:30    150g arroz  

              200gfrango/carne/peixe            2 ovos inteiros

 

16:00    2 ovos inteiros       

            3 claras      

           50g amendos  

 

17:00       cardio    

               40g dextrose (pós      cardio)  

 

19:00    150g arroz    

             200g frango   

 

 22:30      albumina    

               2 bananas 

              50g castanha

Suplementação é o basicão mesmo, whey, creatina, albumina, bcaa e omega3 e um pré treino.

 

É isso, se puderem me ajudar em algo que possa ser melhorado, fico grato.

Fotos nos links abaixo: (Não consegui inserir as fotos direto no corpo do relato, e por gentileza, antes de começarem a meter o pau na simetria das costas, eu tenho problema de hérnia cervical e por isso tenho um desnivel nos ombros)

https://postimg.cc/GHqznBDx

https://postimg.cc/LJWThrNq

https://postimg.cc/cvChxsMy

https://postimg.cc/1f9Md08z

Editado 19/11/2019 às 17:27 11/19, 2019 por andreimonteiro

Apenas complementando, como iniciei hoje não fiz relato da aplicação nem do treino pois não senti nenhuma alteração.

Tentarei fazer os relatos toda semana, e as fotos a cada 15 dias.

Valeu

Show mano, shape bacana e gostei da estrutura do ciclo e TPC. 

Quanto a dieta, tu sabe como ficou os macros? Os alimentos em si estão ótimos, mas seria legal ver quanto tá o superávit calórico assim como a proporção dos macros.

Estarei acompanhando, abraco 

Agora, MadrugaDentista disse:

Show mano, shape bacana e gostei da estrutura do ciclo e TPC. 

Quanto a dieta, tu sabe como ficou os macros? Os alimentos em si estão ótimos, mas seria legal ver quanto tá o superávit calórico assim como a proporção dos macros.

Estarei acompanhando, abraco 

Fala brother, valeu bicho!

Entao cara, eu esqueci de comentar, eu estou em um grande dilema em relaçao a dieta.

Eu não pretendo ganhos absurdos com esse protocolo, queria apenas manter uns 4 5 quilos bem densos e baixar o BF abaixo de 10%.

Então não sei se faço uma dieta com restriçao calorica, ou mantenho em igualdede de ingestão/consumo.

Como estou com esser objetivo, ainda estou indeciso em como formularei a dieta.

Um outro ponto que esqueci de mencionar, eu sou corredor de rua, entao meu cardio é puxado quase 5 dias por semana.

Alguma sugestão?

Eu iniciaria com no mínimo normocalorica(igual a tua TMB). E iria reduzindo 0,2g/kg de carbo por semana, se teu objetivo é baixar o bf.

Quanto ao fato de tu ser corredor, não sei as distâncias que tu faz e tal, mas não vejo problema algum, desde que o déficit calórico não seja muito alto, e acredito que com os ergogenicos vai ajudar a melhorar tuas marcas 

Boa! Vou verificando como meu corpo reage é dependendo altero as calorias e os macros. 

Vou relatando. 

Valeu man!

Acompanhando! 

eu colocaria o lA assim que começar o ciclo, e essa testolone pra que isso?

Agora, VINI25 disse:

eu colocaria o lA assim que começar o ciclo, e essa testolone pra que isso?

Fala brow!

Então cara, eu ia colocar o testolone na ponte com a oxan, mas resolvi tirar. Como estava na seção de dúvidas sobre o ciclo, eu esqueci de apagar. Vou apagar porque nao irei incluir.

Sobre o IA, era uma duvida minha, porque como o cipionato demora um pouco pra bater, acho qeu a partir da quarta semana seria o ideal. Eu nao senti absolutamente nada depois da primeira aplicação, a nao ser um leve desconforto no local onde apliquei.

O anastrozol chergou hoje pela ultrafarma, não sei se inicio já ou aguardo caso eu veja que esteja sentindo algo que necessite da intervenção.

Sobre o testolone, desconsidera pois esqueci de apagar.

PS: Meu estradiol está bem baixo de acordo com os exames.

Valeu!

Editado 19/11/2019 às 17:28 11/19, 2019 por andreimonteiro

Agora, Bueno. disse:

Em relação ao anastro tem muita gente que é  a favor de uso logo no inicio do ciclo com a dosagem de 0.5 dsdn, porem vai mais da tua real necessidade se tu vier a sentir algum colateral do E2 ou ate mesmo com exames, mas como vc mencionou que seu E2 ja esta baixo. 

Quanto menos coisas vc mandar pra dentro menos colaterais só use se tiver real necessidade minha opiniao 

Pois é, eu decidi aguardar o inicio de eventual colateral para iniciar. Assim faria o protocolo que todos costumam mancionar.

Uma duvida que surgiu, desculpe a ignorancia e falta de conhecimento, mas meu anastro é de 1mg e na bula esta em negrito e caixa alta que o comprimido nao deve ser fracionado.Sabe se isso tem alguma implicação? Porque eu teria que cortar metade do comprimido para dose desejada.

2 minutos atrás, andreimonteiro disse:

Pois é, eu decidi aguardar o inicio de eventual colateral para iniciar. Assim faria o protocolo que todos costumam mancionar.

Uma duvida que surgiu, desculpe a ignorancia e falta de conhecimento, mas meu anastro é de 1mg e na bula esta em negrito e caixa alta que o comprimido nao deve ser fracionado.Sabe se isso tem alguma implicação? Porque eu teria que cortar metade do comprimido para dose desejada.

lA e prevenção, masss vai de cada um né

Só pra constar como me solicitaram. A dieta está conforme o acima demonstrado nas seguintes proporções?

Proteina: 211g

Carbo: 315g

gordura:80g

KCAL: 3400. 

Dia sem aerobico diminuirem 500kcal e 20% de carbo.

Como faz para colocar as fotos nesse site ?

Agora, Die30 disse:

Como faz para colocar as fotos nesse site ?

https://postimages.org/

Só fazer o upload dela por aqui

Bacana, valeu

0 necessidade de usar hcg, amigo. Perda de dinheiro mesmo. 

Particularmente acho mais interessante iniciar a oxandrolona de modo que você termine ela no momento ou bem próximo do início da TPC, dessa forma você consegue, teoricamente, "segurar" melhor os ganhos. 

Editado 20/11/2019 às 18:08 11/20, 2019 por Marombadim

Em 19/11/2019 em 15:49, andreimonteiro disse:

https://postimages.org/

Só fazer o upload dela por aqui

Depois que fiz o upload como faço para publicar no blog?

18 horas atrás, Marombadim disse:

0 necessidade de usar hcg, amigo. Perda de dinheiro mesmo. 

Particularmente acho mais interessante iniciar a oxandrolona de modo que você termine ela no momento ou bem próximo do início da TPC, dessa forma você consegue, teoricamente, "segurar" melhor os ganhos. 

Por que diz que não há necessidade de utilização de HCG no final? Eu descartei intraciclo em doses menores por algumas leituras que fiz. E achei interessante um artigo que li sobre a utlizaçao em uma dose unica maior ao final do ciclo (inicio da tpc) como forma de dar um kick inicial para produção hormonal.

Segundo ponto, voce comentou de iniciar a oxan de modo que eu termine ela com o inicio da TPC. 

Acho que devo ter calculado errado as semanas na estrutura do protocolo, porque a ideia é essa mesmo que voce comentou.

14 horas atrás, Die30 disse:

Depois que fiz o upload como faço para publicar no blog?

Dai ele gera um link e tu copia e cola ele aonde tu quiser.

Faz o teste colando o link gerado no proprio navegador, ve se abre a imagem. Se abrir é só incluir no blog.

eu ja fiz um bem parecido, porem com 40mg de oxan em vez de 60mg, tive otimos resultados enquanto a qualidade muscular e vascularização.

1 hora atrás, Told disse:

eu ja fiz um bem parecido, porem com 40mg de oxan em vez de 60mg, tive otimos resultados enquanto a qualidade muscular e vascularização.

Po cara, show de bola! Bom ter um feedback assim agora que estou no começo do protocolo.

Eu até pensei em fazer com 40mg de oxan, talvez até chegar a data de iniciar eu mude para essa dosagem.

Voce sentiu algum colateral? Tomou anastrozol intra, tomava como se utilizou?

Editado 21/11/2019 às 16:36 11/21, 2019 por andreimonteiro

Bom galera, resumindo após a segunda aplicação.

Nenhum colateral.

Ainda nao senti nenhuma diferença do pump nem na força.

Unico contra até agora foi que ficou um pouco dolorido a aplicação de segunda, fiz bolsa de gelo ontem deu uma aliviada boa.

De resto tranquilo.

Hoje treino de peito e triceps. Segue abaixo foto pós treino.

https://postimg.cc/2bJrMnw0

1 hora atrás, andreimonteiro disse:

Po cara, show de bola! Bom ter um feedback assim agora que estou no começo do protocolo.

Eu até pensei em fazer com 40mg de oxan, talvez até chegar a data de iniciar eu mude para essa dosagem.

Voce sentiu algum colateral? Tomou anastrozol intra, tomava como se utilizou?

Sim, é que eu fui em uma consulta né, dai o maximo que eles liberam pra tomar é 40mg/dia, colaterais não tive nenhum e de 30 em 30 dias exames mas não alterou nada, tomei anastrozol sim, durante e um pouco apos o ciclo, para fazer o desmame, quando eu chegar em casa te passo certinho todos os protetores que usei, mas eu digo que fora o anastrozol que eu sempre tomaria o resto é dinheiro jogado fora.

Shape top

4 horas atrás, andreimonteiro disse:

Por que diz que não há necessidade de utilização de HCG no final? Eu descartei intraciclo em doses menores por algumas leituras que fiz. E achei interessante um artigo que li sobre a utlizaçao em uma dose unica maior ao final do ciclo (inicio da tpc) como forma de dar um kick inicial para produção hormonal.

Segundo ponto, voce comentou de iniciar a oxan de modo que eu termine ela com o inicio da TPC. 

Acho que devo ter calculado errado as semanas na estrutura do protocolo, porque a ideia é essa mesmo que voce comentou.

Dai ele gera um link e tu copia e cola ele aonde tu quiser.

Faz o teste colando o link gerado no proprio navegador, ve se abre a imagem. Se abrir é só incluir no blog.

Simplesmente porque o lh e fsh voltam aos padrões fisiológicos muito rápido, coisa de 2 ou 4 dias. A sinalização deles acontece imediatamente após o crash hormonal causado pela interrupção da testo exógena. Não tem necessidade, pesquise artigos recentes. 

Se tem dúvidas, faça exames antes de iniciar a tpc

Editado 21/11/2019 às 18:19 11/21, 2019 por Marombadim

Agora, Told disse:

Sim, é que eu fui em uma consulta né, dai o maximo que eles liberam pra tomar é 40mg/dia, colaterais não tive nenhum e de 30 em 30 dias exames mas não alterou nada, tomei anastrozol sim, durante e um pouco apos o ciclo, para fazer o desmame, quando eu chegar em casa te passo certinho todos os protetores que usei, mas eu digo que fora o anastrozol que eu sempre tomaria o resto é dinheiro jogado fora.

Po irmao, manda sim! 

Voce tomava 0.5mg dsdn?

Eu ainda nao iniciei o anastrozol, ia começar na quarta semana.

Mas me convenci em começar antes de começar qualquer colateral;

Agora, Marombadim disse:

Simplesmente porque o lh e fsh voltam aos padrões fisiológicos muito rápido, coisa de 2 ou 4 dias. A sinalização deles acontece imediatamente após o crash hormonal causado pela interrupção da testo exógena. Não tem necessidade, pesquise artigos recentes. 

Se tem dúvidas, faça exames antes de iniciar a tpc

Saquei!

Cara, eu vou fazer acompanhamento mensal, proximos exames dia 20/12.

Antes da tpc vou dar uma olhada pra ver como está tudo e assim entro com o protocolo.

Mas bacana, valeu pelas informaçoes. Vou repensar na questao do HCG

Você está em um ótimo caminho com esse ciclo, irei começar um bem parecido com 75mg de Oxandrolona por dia e 400mg de Deposteron por semana. Um médico que prescreveu, e me passou anastrozol todos os dias junto com silimarina, magnésio e NADH. Acompanhando!

25 minutos atrás, Lucas Fiorini disse:

Você está em um ótimo caminho com esse ciclo, irei começar um bem parecido com 75mg de Oxandrolona por dia e 400mg de Deposteron por semana. Um médico que prescreveu, e me passou anastrozol todos os dias junto com silimarina, magnésio e NADH. Acompanhando!

Pra cima!

Qual miligramagem se anastrozol ele te passou? Desde o início do ciclo?

5 horas atrás, andreimonteiro disse:

Pra cima!

Qual miligramagem se anastrozol ele te passou? Desde o início do ciclo?

Anastrozol 1mg todos os dias desde o primeiro ao último dia de ciclo. Alguns podem dizer que é meio alto mas para um ciclo apenas vale a pena previnir ao máximo na minha opinião. Para evitar a retenção hídrica que o Deposteron pode causar, beba bastante água e se preciso faça cardio pelo menos umas 2x por semana de leve.

Editado 22/11/2019 às 02:19 11/22, 2019 por Lucas Fiorini

Em 19/11/2019 em 14:48, andreimonteiro disse:

Pois é, eu decidi aguardar o inicio de eventual colateral para iniciar. Assim faria o protocolo que todos costumam mancionar.

Uma duvida que surgiu, desculpe a ignorancia e falta de conhecimento, mas meu anastro é de 1mg e na bula esta em negrito e caixa alta que o comprimido nao deve ser fracionado.Sabe se isso tem alguma implicação? Porque eu teria que cortar metade do comprimido para dose desejada.

Não pode ser fracionado porque tem uma película envolta dele que faz com que ele seja absorvido na porção correta do trato digestivo. Provavelmente são gastroresistentes porque o medicamento precisaria ser liberado em pH alto, o que só acontece no intestino delgado onde o meio eh super alcalino e não no estômago onde o pH chega a 2 (mto acido). Quando for assim vale mais a pena manipular a dose certa numa farmácia de manipulação séria na dose necessária. Resumindo. Fracionar cortaria el tese o efeito.

Não adianta copiar dose de anastrozol, cada um aromatiza em quantidade diferente e tem colateral também em quantidades diferentes. Vai no feeling e com exames.