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Bom dia, boa tarde ou boa noite, colegas 

Voltei a treinar faz pouco tempo, resultados estão aparecendo, mas sou imediatista -sei que não é algo bom- e quero fazer o primeiro ciclo. 

Queria a ajuda dos senhores pra estruturar, pensei em algo mais leve por temer alguns colaterais e por estar começando agora. Algo como 1-8 sem de EnanTesto.

O que vocês acham? 

E de TPC?

Sei que não cheguei no máximo do natural, mas estou com uma dieta regrada, focado nos treinos e descanso, e quero acelerar resultados.

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