Opa, galera!

 

Bom, eu treino faz +- 3/3.5 anos, e recentemente,o meu neurologista constatou que possuo tremor essencial. De acordo com ele,é provável que eu tenha lesionado o meu posterior de coxa e panturrilha devido a instabilidade gerada pelo tremor (muita carga + instabilidade = lesão). O mesmo recomendou q eu deixasse de treinar e fosse fazer fisioterapia. Tudo bem, reduzi os treinos de perna (treino 1 músculo por semana e com carga baixa...fazer o que :s), mas n fui fazer fisioterapia haha (por enquanto, pois estou sem grana). 

 Sendo assim, eu gostaria de saber se alguém consegue me indicar um treino que possua enfase na hipertrofia, mas que não tenha necessidade de utilizar cargas tao altas.

 

Valeu!!

19 minutos atrás, Falt disse:

Opa, galera!

 

Bom, eu treino faz +- 3/3.5 anos, e recentemente,o meu neurologista constatou que possuo tremor essencial. De acordo com ele,é provável que eu tenha lesionado o meu posterior de coxa e panturrilha devido a instabilidade gerada pelo tremor (muita carga + instabilidade = lesão). O mesmo recomendou q eu deixasse de treinar e fosse fazer fisioterapia. Tudo bem, reduzi os treinos de perna (treino 1 músculo por semana e com carga baixa...fazer o que :s), mas n fui fazer fisioterapia haha (por enquanto, pois estou sem grana). 

 Sendo assim, eu gostaria de saber se alguém consegue me indicar um treino que possua enfase na hipertrofia, mas que não tenha necessidade de utilizar cargas tao altas.

 

Valeu!!

Cara aposta no volume pra ter uma tonelagem boa , e em descansos curtos , isso e o oposto dum treino pesado e com maiores descansos , bi sets , rest pause , drops

Editado 4/11/2019 às 20:09 11/4, 2019 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

26 minutos atrás, Falt disse:

Opa, galera!

 

Bom, eu treino faz +- 3/3.5 anos, e recentemente,o meu neurologista constatou que possuo tremor essencial. De acordo com ele,é provável que eu tenha lesionado o meu posterior de coxa e panturrilha devido a instabilidade gerada pelo tremor (muita carga + instabilidade = lesão). O mesmo recomendou q eu deixasse de treinar e fosse fazer fisioterapia. Tudo bem, reduzi os treinos de perna (treino 1 músculo por semana e com carga baixa...fazer o que :s), mas n fui fazer fisioterapia haha (por enquanto, pois estou sem grana). 

 Sendo assim, eu gostaria de saber se alguém consegue me indicar um treino que possua enfase na hipertrofia, mas que não tenha necessidade de utilizar cargas tao altas.

 

Valeu!!

Da uma olhada no método ponto zero do Fernando Sardinha, acredito que se encaixe bem nisso q vc pediu.

1 hora atrás, Shade3576 disse:

Da uma olhada no método ponto zero do Fernando Sardinha, acredito que se encaixe bem nisso q vc pediu.

Opa, valeu! Vou dar uma olhada