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ABDOMINAL

lenomiranda
Por lenomiranda
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Quantas vezes por semana seria indicado treinar abdominal?

Postado
13 minutos atrás, lenomiranda disse:

Quantas vezes por semana seria indicado treinar abdominal?

Quantas vezes você treina numa semana?

Postado
  • Autor
22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Quantas vezes você treina numa semana?

musculação: 5x na semana

abdominal: 2-3x na semana

Editado por lenomiranda

    • Gostei 1
    Postado

    é por ai mesmo amigo

    Postado
    • Autor

    Meu treinamento de abdominal está bom?

    - Abdominal Tradicional: 3 séries com 12 repetições p/série

    - Abdominal Supra: 3 séries com 10 repetições p/série

    - Abdominal Infra: 3 séries com 10 repetições p/série

    - Oblíquos do Abdômen: 3 séries com 12 repetições p/série

    - Prancha (1minuto)

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