Postado 4/10/2019 às 22:21 10/4, 2019 A ideia surgiu em algum dos diários de treino. É bem simples: coloca uma carga igual ao peso do próprio corpo e testa o máximo de repetições possível. Vão colocando as marcas aqui, sempre que possível com referência de vídeo. Eu vou atualizando aqui no post original com o ranking. É isso, postem suas marcas! Citar Pedrolsen 100kg 33 reps Hellgod 100kg (1,05BW) 25 reps Richard Thomas 84kg 15 reps Schrödinger 81kg 13 reps FMSR 82kg 12 reps Frankx 84kg 10 reps Richard1992 115kg 5 reps Azyzz Br Remastered 71kg 5 reps Abraços
Postado 4/10/2019 às 22:59 10/4, 2019 Vou testar semana que vem kkkkkkk e ver quantos consigo mas vou ficar em ultimo so frangolino , seria legal fazer um com todos os lifts basicos tipo squat e tal haha Editado 4/10/2019 às 23:00 10/4, 2019 por Azyzz Br Remastered
Postado 4/10/2019 às 23:02 10/4, 2019 Autor Agora, Power_tr00 disse: Deixa eu perder uns 10 kg antes ? Faz agora e depois atualiza com os 10kg a menos 3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: seria legal fazer um com todos os lifts basicos tipo squat e tal Podemos fazer também!
Postado 4/10/2019 às 23:24 10/4, 2019 Opa tô dentro. Tava precisando de uma motivation pra tacar-lhe pau nesse supino marcos Editado 4/10/2019 às 23:25 10/4, 2019 por frankx
Postado 4/10/2019 às 23:49 10/4, 2019 Tentarei semana que vem....faz mais de 6 meses que não uso supino, vai ser bom relembrar como fazer....hehe
Postado 5/10/2019 às 00:19 10/5, 2019 Bola aí um " Fórum Hipertrofia Combine ". Estilo NFL https://pt.wikipedia.org/wiki/NFL_Scouting_Combine Editado 5/10/2019 às 00:19 10/5, 2019 por TheKingGamerBr
Postado 5/10/2019 às 02:59 10/5, 2019 Este é um post popular. Tô pesando 100kg No vídeo 33x100kg depois de séries 15 e 13x140kg
Postado 5/10/2019 às 03:02 10/5, 2019 3 minutos atrás, pedrolsen disse: Tô pesando 100kg No vídeo 33x100kg depois de séries 15 e 13x140kg Quanto voce tem de altura?
Postado 5/10/2019 às 10:07 10/5, 2019 Excelente disputa. Hellgod provavelmente vai copar. Cadu também passa das 30 reps nesse desafio.
Postado 5/10/2019 às 14:20 10/5, 2019 Autor 25 minutos atrás, LuizLeandro disse: Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno? Até o tópico morrer kkk
Postado 5/10/2019 às 14:26 10/5, 2019 5 minutos atrás, Schrödinger disse: Até o tópico morrer kkk Não deixe o tópico morrer Não deixe o tópico acabar O fórum precisa do tópico Um tópico pra gente postar
Postado 18/10/2019 às 15:08 10/18, 2019 To com o ombro fudido ? , fiz 5 reps esse dia , daqui uns 3 meses me supero haha mas por enquanto e isso 71 kilos Editado 18/10/2019 às 15:09 10/18, 2019 por Azyzz Br Remastered
Postado 30/10/2019 às 18:15 10/30, 2019 Autor Em 04/10/2019 em 20:24, frankx disse: Opa tô dentro. Tava precisando de uma motivation pra tacar-lhe pau nesse supino marcos Em 04/10/2019 em 20:49, SaBiih disse: Tentarei semana que vem....faz mais de 6 meses que não uso supino, vai ser bom relembrar como fazer....hehe Em 04/10/2019 em 23:47, hellgod disse: Vou testar na segunda. Umas 30 reps saem (95kg). Em 05/10/2019 em 07:07, Supino_RS disse: Excelente disputa. Hellgod provavelmente vai copar. Cadu também passa das 30 reps nesse desafio. Em 05/10/2019 em 10:54, LuizLeandro disse: Tem data pra acabar o desafio ou vai ser eterno? Em 05/10/2019 em 11:26, Power_tr00 disse: Não deixe o tópico morrer Não deixe o tópico acabar O fórum precisa do tópico Um tópico pra gente postar kd vcs?
Postado 30/10/2019 às 18:17 10/30, 2019 Acabei esquecendo de testar e agora já mudei o treino e não vou fugir da programação. Não vou ganhar do Pedro (acho que saem no máximo umas 30 reps com meu peso atual de 94-95kg), mas fica ai um vídeo de 25 x 100 (1,05 BW) e outro de 10 x 140kg (1,5 BW)
Postado 30/10/2019 às 18:21 10/30, 2019 Autor 3 minutos atrás, hellgod disse: Acabei esquecendo de testar e agora já mudei o treino e não vou fugir da programação. Não vou ganhar do Pedro (acho que saem no máximo umas 30 reps com meu peso atual de 94-95kg), mas fica ai um vídeo de 25 x 100 (1,05 BW) e outro de 10 x 140kg (1,5 BW) Atualizei com 25x100kg com a ressalva de ser 1,05BW
Postado 30/10/2019 às 18:46 10/30, 2019 To fazendo 5 repetições com 115kg no supino, fora o peso da barra.
Postado 30/10/2019 às 18:49 10/30, 2019 3 minutos atrás, Richard1992 disse: To fazendo 5 repetições com 115kg no supino, fora o peso da barra. ta monstro bagarai xara
Postado 30/10/2019 às 18:51 10/30, 2019 6 minutos atrás, Richard Thomas disse: ta monstro bagarai xara Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha RM ta em torno de 125kg... Editado 30/10/2019 às 18:56 10/30, 2019 por Richard1992
Postado 30/10/2019 às 18:53 10/30, 2019 1 minuto atrás, Richard1992 disse: Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha rm ta em torno de 125kg... tenho ctz que vai atingir essa meta mano....só vai monstro ?
Postado 30/10/2019 às 19:28 10/30, 2019 22 minutos atrás, Richard Thomas disse: se eu criar coragem...quinta vou tentar issaew Também quero tentar uma sériezinha com 1 bw amanhã Kkkk Aquecer bem de boas, e fazer menos cadenciado.
Postado 30/10/2019 às 20:09 10/30, 2019 Meu ombro melhorou haha acho que consigo umas 15 , mas sou peso pena ?
Postado 30/10/2019 às 22:27 10/30, 2019 O meu número de reps ta variando de semana a semana. A hora que estabilizar testo o bwRM.
Postado 31/10/2019 às 00:05 10/31, 2019 Amanhã testo e coloco aqui? Mas penso que não sai mais do que umas 8 reps... Editado 31/10/2019 às 00:27 10/31, 2019 por FMSR
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