Sempre tive receio de usar anabolizantes e afins, com isso, sempre mantive uma suplementação boa e uma dieta regular. Durante esses 4 anos de treino, teve aqueles períodos meio "morto" onde ia p/ academia apenas p/ consciência não pesar, mas não mandava um treino bom, fazia o básico e ia embora.

  Porém, agora estou cansado de ficar estagnado e quero um ganho satisfatório em um menor tempo, e como vou ficar uns 3 meses sem trabalhar agora, terei mais tempo p/ me dedicar. Então fui até um amigo que é Men's Physique pedir algumas dicas p/ o primeiro ciclo... O que ele recomendaria etc.. Antes disso eu estava pensando em começar com oxandrolona, por ser de facil manipulação (oral) etc. Mas não sei se vale a pena.

  O que ele recomendou foi um ciclo de até 10 semanas, com Enantato + Boldenona, e junto do ciclo Tamoxifeno + Similarina, 1 cp de cada ao dia.

 

  Ficaria dessa forma: 

  Da 1ª a 4ª semana - 0,5ml Enantato + 0,5ml Boldenona (methlabs) - 2x por semana. 

  Da 5ª a 10ª semana - 1ml Enantato + 1ml Boldenona - 2x por semana.

  Protetores ficaria:

  Tamoxifeno + Silimarina - Da 1ª a 10ª semana - 1cp de cada ao dia.

 

  Além da dieta, estou pensando em suplementar com Albumina + BCAA. Aceito sugestões também.

 

                                                       - Idade: 22 - Altura: 1,74 - Peso: 70kg - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo: Ganho de massa

 

  Realmente sou iniciante e sei pouca coisa sobre Ae's no geral. Estou pesquisando muito a respeito antes de iniciar o ciclo. Quero iniciar até dia 15/10. O meu maior medo são os colaterais, então, por favor, qualquer opinião será bem vinda desde que agregue valor ao assunto.

  Uma dúvida sobre o local de aplicação. Se aplicar no ombro, terei mais "resultado" na parte superior? E a mesma pergunta para aplicação no gluteo. Terei mais resultado na parte inferior? Qual local vocês recomendam?

 

Estou tentanto anexar uma foto minha para vocês terem noção..

[img]https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2019-10-02_at_10-39-21-jpeg[/img]

 

Eu realmente sou magro, pernas finas e antebraço fino. Aquela genética braba de ruim p/ crescer :/ Mas não quero um volume exagerado, eu gosto de ser magro mas quero um pouco mais de volume, principalmente na parte inferior e crescer com qualidade (definicação). Meu BF é baixo e queimo gordura facilmente.

 

Algo que tenho MUITO receio também é sobre as espinhas. Pois tenho tendencia a acne, uso sabonete e creme p isso todo dia, há anos. Algum medicamento que neutralize isso?

 

 

  

 

 

Editado 2/10/2019 às 13:41 10/2, 2019 por GustaC
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Não sou expert, mas já vou te adiantar o que a maioria que decidir te ajudar vai falar:

1) Como está a dieta? "Dieta regular" não significa dieta boa. Dá pra ganhar muito aí com um bulking limpo e pesado, só pegando muito peso e tomando creatina. Não adianta fazer ciclo sem ter dieta e treino bem alinhados, bulking crescente, monitorando calorias e macros, etc.

2) Vc está muito novo e magro. Dá pra evoluir muito ainda sem tomar AES. Se vc tem tanto medo de colaterais, acho que não é a melhor coisa agora. Com a sua idade e seu shape atual, os ganhos em % comparados a um bulking natural bem feito não vão ser suficientes pra valer a pena correr os riscos dos colaterais, ainda mais sem nenhuma experiência.

Como disse, não sou expert, qualquer coisa é só ignorar minha opinião e esperar pelo próximo.

se for para fazer desta forma aconselho não ciclar

doses erradas

protetores errados

50 minutos atrás, Stein disse:

se for para fazer desta forma aconselho não ciclar

doses erradas

protetores errados

O objetivo do post é exatamente esse, saber o que está errado e o que melhorar. O que você sugere de alteração?

10 horas atrás, Sicx disse:

Não sou expert, mas já vou te adiantar o que a maioria que decidir te ajudar vai falar:

1) Como está a dieta? "Dieta regular" não significa dieta boa. Dá pra ganhar muito aí com um bulking limpo e pesado, só pegando muito peso e tomando creatina. Não adianta fazer ciclo sem ter dieta e treino bem alinhados, bulking crescente, monitorando calorias e macros, etc.

2) Vc está muito novo e magro. Dá pra evoluir muito ainda sem tomar AES. Se vc tem tanto medo de colaterais, acho que não é a melhor coisa agora. Com a sua idade e seu shape atual, os ganhos em % comparados a um bulking natural bem feito não vão ser suficientes pra valer a pena correr os riscos dos colaterais, ainda mais sem nenhuma experiência.

Como disse, não sou expert, qualquer coisa é só ignorar minha opinião e esperar pelo próximo.

Muito obrigado pelos toques. Iniciei ontem uma dieta boa, acredito que de p/ melhorar bastante mas minha genética realmente da uma segurada. Vou ver até onde consigo ir e planejar melhor o ciclo. O que você acha de iniciar só com oxandrolona?

21 minutos atrás, GustaC disse:

O objetivo do post é exatamente esse, saber o que está errado e o que melhorar. O que você sugere de alteração?

Muito obrigado pelos toques. Iniciei ontem uma dieta boa, acredito que de p/ melhorar bastante mas minha genética realmente da uma segurada. Vou ver até onde consigo ir e planejar melhor o ciclo. O que você acha de iniciar só com oxandrolona?

Como estão os macros da dieta nova? Subiu quantas calorias?

1 hora atrás, TêJota disse:

Como estão os macros da dieta nova? Subiu quantas calorias?

Comecei ontem e está +/- assim:

170g proteina

2800g carbo

60g gorduras

Essa semana vou comprar uma balança p/ ter a quantia exata do que estou ingerindo.

2 horas atrás, GustaC disse:

O objetivo do post é exatamente esse, saber o que está errado e o que melhorar. O que você sugere de alteração?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/

23 horas atrás, GustaC disse:

Mas não quero um volume exagerado

parei de ler aqui.

Quer ciclar e nao quer ganhar volume. 

Anabol não é a solução, treino certo com a dieta certa você atinge o que quer sem precisar zuar com teus hormônios.

Em 01/10/2019 em 23:09, GustaC disse:

Aquela genética braba de ruim p/ crescer

Come e treina pra ver se não cresce...

Em 01/10/2019 em 23:09, GustaC disse:

  Sempre tive receio de usar anabolizantes e afins, com isso, sempre mantive uma suplementação boa e uma dieta regular. Durante esses 4 anos de treino, teve aqueles períodos meio "morto" onde ia p/ academia apenas p/ consciência não pesar, mas não mandava um treino bom, fazia o básico e ia embora.

  Porém, agora estou cansado de ficar estagnado e quero um ganho satisfatório em um menor tempo, e como vou ficar uns 3 meses sem trabalhar agora, terei mais tempo p/ me dedicar. Então fui até um amigo que é Men's Physique pedir algumas dicas p/ o primeiro ciclo... O que ele recomendaria etc.. Antes disso eu estava pensando em começar com oxandrolona, por ser de facil manipulação (oral) etc. Mas não sei se vale a pena.

  O que ele recomendou foi um ciclo de até 10 semanas, com Enantato + Boldenona, e junto do ciclo Tamoxifeno + Similarina, 1 cp de cada ao dia.

 

  Ficaria dessa forma: 

  Da 1ª a 4ª semana - 0,5ml Enantato + 0,5ml Boldenona (methlabs) - 2x por semana. 

  Da 5ª a 10ª semana - 1ml Enantato + 1ml Boldenona - 2x por semana.

  Protetores ficaria:

  Tamoxifeno + Silimarina - Da 1ª a 10ª semana - 1cp de cada ao dia.

 

  Além da dieta, estou pensando em suplementar com Albumina + BCAA. Aceito sugestões também.

 

                                                       - Idade: 22 - Altura: 1,74 - Peso: 70kg - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo: Ganho de massa

 

  Realmente sou iniciante e sei pouca coisa sobre Ae's no geral. Estou pesquisando muito a respeito antes de iniciar o ciclo. Quero iniciar até dia 15/10. O meu maior medo são os colaterais, então, por favor, qualquer opinião será bem vinda desde que agregue valor ao assunto.

  Uma dúvida sobre o local de aplicação. Se aplicar no ombro, terei mais "resultado" na parte superior? E a mesma pergunta para aplicação no gluteo. Terei mais resultado na parte inferior? Qual local vocês recomendam?

 

Estou tentanto anexar uma foto minha para vocês terem noção..

[img]https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2019-10-02_at_10-39-21-jpeg[/img]

 

Eu realmente sou magro, pernas finas e antebraço fino. Aquela genética braba de ruim p/ crescer :/ Mas não quero um volume exagerado, eu gosto de ser magro mas quero um pouco mais de volume, principalmente na parte inferior e crescer com qualidade (definicação). Meu BF é baixo e queimo gordura facilmente.

 

Algo que tenho MUITO receio também é sobre as espinhas. Pois tenho tendencia a acne, uso sabonete e creme p isso todo dia, há anos. Algum medicamento que neutralize isso?

 

 

  

 

 

1° dosagem e tempo de uso incorreto pra boldenona.

2° Boldenona não é uma droga pra iniciante.

3° vc sabe fazer dieta?

4° pra que usar tamox e silimarina intra treino?

5° já ouviu falar de inibidor de aromatase?

6° a droga fica disponível na corrente sanguínea, porém existe sim uma teoria que o músculo alvo da aplicação sofre um maior "benefício".

7° não existe crescer definido.