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Ciclando dps de um tempo

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Galera...seguinte... faz um tempo que eu nao ciclo... to pensando em stano + dura + alguma coisa... tenho uns 15% de gordura abdominal... minha alimentação é restringida em salada e proteína... só como carbo no pré treino (com proposito de secar).

To com 30ml de stano e 10ml de dura. Vo pegar mais alguma coisa.

Alguém sabe oq me indicar p um ciclo massa? Incluindo tpc que gaste pouco? Nao entendo muito algumas girias mas sei fazer um treino massa... 

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