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Treino FB Barras + Calistenia

Por DavidsonGBJJ
Em Treinamento

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Postado

Treino Full Body misturando exercícios com peso do corpo, e exercícios com barras.

Não conto as reps nos exercicios calistenicos

Avaliem:

  Full Body  
Supino Reto 5x5
Agachamento 5x5
Rosca Direta 3x8
Paralelas   MÁX
Barra Fixa Supinada MÁX
Passada   MÁX
Leg Raises MÁX
Postado
Em 09/09/2019 em 18:20, DavidsonGBJJ disse:

Treino Full Body misturando exercícios com peso do corpo, e exercícios com barras.

Não conto as reps nos exercicios calistenicos

Avaliem:

  Full Body  
Supino Reto 5x5
Agachamento 5x5
Rosca Direta 3x8
Paralelas   MÁX
Barra Fixa Supinada MÁX
Passada   MÁX
Leg Raises MÁX

eu faria essa ordem aqui:

Agachamento, passada, supino, paralelas, barra fixa, rosca direta, leg raises

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