Água

[Diego jiu jitsu 2]

O pessoal aqui do fórum sempre fala de beber muita água. Então vi esse artigo e achei interessante postar aqui pra termos realmente noções da importância da água.

Antes mesmo desse mundo de hipertrofia eu já bebia muita água porque sempre ouvi falar que é bom (principalmente das atrizes RS), mas um médico havia me recomendado também.

Logo quando entrei nessa empresa onde trabalho atualmente, algumas pessoas ficavam comentado: nossa como você bebe bastante água né.

Legal foi que depois, outra moça adquiriu esse costume (aqui nos escritório é engraçado... certas coisas que tenho hábito de fazer daqui a pouco vejo que outras pessoas estão no embalo... eu acho até bom).

O único inconveniente é que no andar que trabalho só tem um homem e ele tinha que trocar o galão de água duas vezes por semana... então ele começou a chiar por causa disso (diz q bebemos água de mais e que muita água faz mal pra saúde kkkkk).

Como ele é muito chorão eu resolvi trocar a água então... ele ficou todo sem graça... ficou chato pra ele RS...

Cuidado para nao atrapalhar os treinos este galão.....heheheeheh

[rayner 60]

Janinha já que você esta com pratica, podia trocar agora aqui da sala que acabou!!!

Brincadeira a parte, coloquei sua contribuição lá no resumão para iniciante.

Tava falatando algo assim lá, para ser linkado.

Obrigado pela contribuição!!

E bons Ganhos!!

[rodolfo.lovera 0]

Achei alguns artigos o google que diz que com a ingestão de liquidos nas horas da refeição não recomendados pois ele dilui a solução acida e o PH fica alterado, ou seja as atividades enzimaticas ficam comprometidas, ocasionando uma diminuição na absorção de alguns nutrientes, como ferro, calcio, zinco e outro minerais.

[FreakZ 0]

marcando

[Stockton 591]

Fazer refeição com líquido é questão de costume, quanto quis parar, com duas semanas nem sentia mais falta, hoje tomo um mínimo, para não ficar de boca seca, mas não chega a ser 50ml por refeição!

[Stockton 591]

Para mim a melhor coisa que fiz foi comprar uma garrafinha de água e deixar ela sempre na minha mesa onde trabalho. Assim fico o dia inteiro vendo ela e assim sempre dá vontade beber água... dessa forma me eduquei para beber a quantidade de água adequada. Muitas vezes qnd estamos com um pouco d sede nós ficamos deixando para beber água depois e acabamos sempre pecando nesse ponto que é tão importante

Vero, sede não incomoda tanto de primeira e a gente vai deixando pra depois, fail total!

[Lady Nerisella 0]

Que chato isso de não poder beber nada enquanto come... Se eu não bebo nada durante a refeição, parece que eu ainda estou com fome! D; (se bem que eu ando SEMPRE com fome ultimamente)

Para mim a melhor coisa que fiz foi comprar uma garrafinha de água e deixar ela sempre na minha mesa onde trabalho. Assim fico o dia inteiro vendo ela e assim sempre dá vontade beber água... dessa forma me eduquei para beber a quantidade de água adequada. Muitas vezes qnd estamos com um pouco d sede nós ficamos deixando para beber água depois e acabamos sempre pecando nesse ponto que é tão importante

Eu passei a comprar garrafões de 1,5L e tento tomar pelo menos uma dessa por dia. Nem sempre consigo, ainda mais quando o ar condicionado esfria demais. E eu quase não sinto sede também, mas tento empurrar o máximo que eu conseguir por dia, pq eu não sou mt fã de água, mas TENHO que beber!!

[Stockton 591]

Que chato isso de não poder beber nada enquanto come... Se eu não bebo nada durante a refeição, parece que eu ainda estou com fome! D; (se bem que eu ando SEMPRE com fome ultimamente)

Eu passei a comprar garrafões de 1,5L e tento tomar pelo menos uma dessa por dia. Nem sempre consigo, ainda mais quando o ar condicionado esfria demais. E eu quase não sinto sede também, mas tento empurrar o máximo que eu conseguir por dia, pq eu não sou mt fã de água, mas TENHO que beber!!

Pode tomar líquidos sim, só evitar tomar muito.

[Saintgraal 3456]

4-6lt por dia de agua está de bom tamanho

pode tomar nas refs, ajuda a saciar, mas não passe de 500ml, senão vai estufar, vai se sentir mal, e pode... eu disse pode, e não que vai...

atrapalhar a digestão

[Lady Nerisella 0]

4-6lt por dia de agua está de bom tamanho

pode tomar nas refs, ajuda a saciar, mas não passe de 500ml, senão vai estufar, vai se sentir mal, e pode... eu disse pode, e não que vai...

atrapalhar a digestão

nossa, 4-6L é muito! D;

Então tá liberado a minha latinha de chá light! *-*