Pode ser nacional ou internacional.

Depende muito do seu objetivo.

De maneira geral, eu diria que não porque você consegue protocolos de treinamento gratuito na internet - pelo menos se o seu objetivo for puramente hipertrofia.

Agora se você por exemplo quiser algo mais especifico talvez até valha a pena gastar com um programa de treinamento. Se você quiser algo para recuperação de uma lesão ou se tornar atleta de uma modalidade especifica, acho que valeria mais a pena comprar um treinamento para ir para a pratica do que ficar perdendo tempo com teoria.

8 horas atrás, Mr Nobody disse:

Depende muito do seu objetivo.

De maneira geral, eu diria que não porque você consegue protocolos de treinamento gratuito na internet - pelo menos se o seu objetivo for puramente hipertrofia.

Agora se você por exemplo quiser algo mais especifico talvez até valha a pena gastar com um programa de treinamento. Se você quiser algo para recuperação de uma lesão ou se tornar atleta de uma modalidade especifica, acho que valeria mais a pena comprar um treinamento para ir para a pratica do que ficar perdendo tempo com teoria.

Meu foco é somente hipertrofia...Então, eu treino faz 2 anos e não tive ganhos significativos.

6 horas atrás, caiosilva-5 disse:

Meu foco é somente hipertrofia...Então, eu treino faz 2 anos e não tive ganhos significativos.

dieta ta certinha? batendo os macros?

Depende de seus objetivos, sua disposição bora seguir o programa, de quem comprou o programa

Quase certo que se comprar de alguém sério e seguir vai ter melhores resultados do que teve até agora...

Se eu inventar de voltar a competir não penso duas vezes pra contratar um ou mais blocos de periodização com a doutora Marília Coutinho

11 horas atrás, VINI25 disse:

dieta ta certinha? batendo os macros?

"Pior" que sim cara, eu sigo a risca.

10 horas atrás, Power_tr00 disse:

Depende de seus objetivos, sua disposição bora seguir o programa, de quem comprou o programa

Quase certo que se comprar de alguém sério e seguir vai ter melhores resultados do que teve até agora...

Se eu inventar de voltar a competir não penso duas vezes pra contratar um ou mais blocos de periodização com a doutora Marília Coutinho

Essa é fera! Eu tava pensando em comprar um programa online de um treinador famoso no BR 

É pra treino em academia caseira (home-gym)?

8 horas atrás, Vecchio disse:

É pra treino em academia caseira (home-gym)?

Não, para um academia de bairro mesmo.

Se você é iniciante por completo, não manja de treino, de dieta, não anda tendo progresso e, principalmente se sua rotina de estudo e/ou trabalho o impede de ler e estudar por conta própria assuntos relativos ao mundo da musculação e nutrição, a ideia de contratar por pelo menos três meses um bom treinador é bem razoável.

Gostando você contrata por mais três meses. Dê uma especulada se ele(a) também possa prescrever pelo menos as macros que sejam compatíveis com o treino prescrito.

Em paralelo a isso, leia e estude por meio das fontes citadas nas seções de treinamento e nutrição daqui mesmo e também procure armazenar todas as planilhas recebidas, interaja, pergunte o porquê disso, daquilo em sua série, seja detalhista em termos de narrar dificuldades, filme execuções e siga o baile.

Passados uns seis meses você pode experimentar uns passos independentes por um motivo bem claro: um bom treinador não é sinônimo de um treinador famoso e ambos custam caro. E aí você terá de sondar mais pra descobrir isso.

Editado 31/07/2019 às 14:09 07/31, 2019 por Vecchio

8 horas atrás, Vecchio disse:

Se você é iniciante por completo, não manja de treino, de dieta, não anda tendo progresso e, principalmente se sua rotina de estudo e/ou trabalho o impede de ler e estudar por conta própria assuntos relativos ao mundo da musculação e nutrição, a ideia de contratar por pelo menos três meses um bom treinador é bem razoável.

Gostando você contrata por mais três meses. Dê uma especulada se ele(a) também possa prescrever pelo menos as macros que sejam compatíveis com o treino prescrito.

Em paralelo a isso, leia e estude por meio das fontes citadas nas seções de treinamento e nutrição daqui mesmo e também procure armazenar todas as planilhas recebidas, interaja, pergunte o porquê disso, daquilo em sua série, seja detalhista em termos de narrar dificuldades, filme execuções e siga o baile.

Passados uns seis meses você pode experimentar uns passos independentes por um motivo bem claro: um bom treinador não é sinônimo de um treinador famoso e ambos custam caro. E aí você terá de sondar mais pra descobrir 

Eu estou na dúvida entre personal, e comprar um programa online pronto, tipo aquele do sardinha ou da iridium.

Editado 31/07/2019 às 14:24 07/31, 2019 por caiosilva-5

2 minutos atrás, caiosilva-5 disse:

Eu estou na dúvida entre personal, e comprar um programa online pronto, tipo aquele do sardinha ou da iridium.

Não cara, isso é jogar dinheiro fora.

Um ABC padrão , divisão clássica, todo dia um exercício composto focando em carga em reps baixas , vários outros em reps mais altas, falha , volume alto.

Se você seguir isso treinando de 5 a 6 dias por semana e não conseguir construir músculos, pode parar de treinar, que nenhum programa pronto vai te ajudar.

8 horas atrás, frankx disse:

Não cara, isso é jogar dinheiro fora.

Um ABC padrão , divisão clássica, todo dia um exercício composto focando em carga em reps baixas , vários outros em reps mais altas, falha , volume alto.

Se você seguir isso treinando de 5 a 6 dias por semana e não conseguir construir músculos, pode parar de treinar, que nenhum programa pronto vai te ajudar.

Ok.

Editado 31/07/2019 às 14:36 07/31, 2019 por caiosilva-5