Galera é o seguinte , eu nao to tendo tempo de pesquisar por isso recorri ao fórum (faculdade + trabalho ta me matando... o unico tempo qe sobra é pra malhar)... é o seguinte , eu vou fazer um combo com : animal pak + Whey + Albumina.

tirando o animal pak qe eu sei como toma ... eu queria saber como toma a whey protein e albumina ... e tambem se voces acham melhor trocar a whey ou a albumina por alguma coisa .... por favor me ajudeeem

desde ja agradeço.

Abraçs

tudo depende do teu objetivo brother, os suplementos somente dão um up, o que manda mesmo é a dieta, claro que se você nao tiver dieta alguma tudo o que você tomar o seu corpo vai digerir por estar deficiente de nutrientes, porem seus resultados só serão satisfatorios, só valera o custo x beneficio se você tiver uma dieta...

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