diasdieg64 0 Postado Julho 10, 2019 às 13:05 Compartilhar Postado Julho 10, 2019 às 13:05 Estou co 14% de gordura e minha barriga contina "feia", sempre fui gordinho e a região abdominal ainda tem bastante acumulo de gordura. Mais alguém passando por isso? Comecei a tomar Kimera Extreme e L-Carnitina essa semana, depois de 6 meses de dieta e treino meus resultados estão estagnados. Quando comecei estava com 20% de gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SeuMadrugão 80 Postado Julho 10, 2019 às 13:57 Compartilhar Postado Julho 10, 2019 às 13:57 Tente ficar uma semana ou duas com calorias em manutenção ou até um leve superávit e sem usar termogênicos. Depois volte ao cutting. O corpo tenta sempre se adaptar, daí ficar muito tempo em déficit pode reduzir o metabolismo. Como tá a dieta e os exercícios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diasdieg64 0 Postado Julho 10, 2019 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2019 às 16:15 Crossfit 4 vezes na semana, a dieta estou tentando seguir o plano alimentar que minha nutricionista passou, acho q é uma dieta de déficit calórico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Julho 11, 2019 às 00:02 Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 00:02 10 horas atrás, diasdieg64 disse: Estou co 14% de gordura e minha barriga contina "feia", sempre fui gordinho e a região abdominal ainda tem bastante acumulo de gordura. Mais alguém passando por isso? Comecei a tomar Kimera Extreme e L-Carnitina essa semana, depois de 6 meses de dieta e treino meus resultados estão estagnados. Quando comecei estava com 20% de gordura. e que voce nao tem massa magra mano normal , quanto mais massa magra mais seco o cara vai parecer mesmo com bf alto , meu abs marca bem com 16-17% de bf CarlosP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diasdieg64 0 Postado Julho 11, 2019 às 12:19 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 12:19 Com quanto % de BF vocês acham que meu abdômen vai aparecer? Será que com uns 11% já vai ficar marcado? Essas fotos é de quando eu estava com 20% de BF, não deu diferença quase nenhuma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Julho 11, 2019 às 15:31 Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 15:31 Cara seu ante braco e do tamanho do seu braco , se vai precisar ficar magrelao pra aparecer o abs , ainda mais por ja estar tao magro assim e nao estar aparecendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 11, 2019 às 15:55 Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 15:55 Falta músculo e Crossfit não é exatamente a modalidade ideal para o ganho de massa muscular - pelo simples fato de que se você depender do instrutor da box o seu treinamento não vai ter um planejamento especifico e personalizado. Você pode treinar um certo músculo muitas vezes na semana e outros nenhuma vez. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diasdieg64 0 Postado Julho 11, 2019 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 16:07 38 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Cara seu ante braco e do tamanho do seu braco , se vai precisar ficar magrelao pra aparecer o abs , ainda mais por ja estar tao magro assim e nao estar aparecendo Magrelo quanto? Uns 8% de bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielctb 144 Postado Julho 11, 2019 às 16:19 Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 16:19 E esse kimera não vai ajudar em nada. Tonani reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diasdieg64 0 Postado Julho 11, 2019 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2019 às 16:21 19 minutos atrás, Mr Nobody disse: Falta músculo e Crossfit não é exatamente a modalidade ideal para o ganho de massa muscular - pelo simples fato de que se você depender do instrutor da box o seu treinamento não vai ter um planejamento especifico e personalizado. Você pode treinar um certo músculo muitas vezes na semana e outros nenhuma vez. Não sei se eu poderia ter conseguido resultados melhores com musculação, mas eu ganhei massa magra desde que comecei o Crossfit. Em novembro de 2018 estava com 66,5Kg e com 19,7% de BF, agora estou com 69,0Kg e 14,5% de BF. 7 minutos atrás, danielctb disse: E esse kimera não vai ajudar em nada. Com base em que você diz isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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