Fala galera

 

Treino sem interrupção a aproximadamente 8 meses e consegui resultados consideráveis. Atualmente tou fazendo um abc2x de seg a sábado, porém estou com uma duvida quanto ao meu treino "A" (peito, triceps e ombro).

 

Meu peitoral e meus ombros são meus pontos "fracos", logo busco uma evolução maior destes. Vocês acham que se eu fizer 4 exercicios para peito, 3 para ombro (militar, elev lateral e posterior) e 3 para triceps fica muito volumoso ou é viagem minha?

 

Abs.

Editado 24/06/2019 às 02:30 06/24, 2019 por Lightweight (veja o histórico de edições)

Absolutamente viagem sua rs. O que dá resultado de hipertrofia é, principalmente, uma coisa: volume de treino. 

 

Meu treino de ombro, por exemplo. Média de 6-8 exercícios, 5 séries cada um. Dá coisa de 40 séries por semana só pro ombro. Isso talvez seja mais do que os seus dois treinos de ombro, por exemplo. 

 

Então se você quiser melhorar um ponto, senta o pau nele. Sem dó. E só uma obs.: não gostei dessa divisão de peito ombro e tríceps no mesmo dia. Acho que poderia jogar o ombro para outro dia e trabalhar bem ele.