Fala Galera, meu primeiro tópico!

 

Treino a 1 ano, 178cm de altura e 69kg

 

Treino de terça a sexta-feira, o treino que o professor passou é:

A (terça-feira) 

B (quarta-feira)

C (quinta-feira)

D intensivo, maioria dos exercícios até a falha.

 

TREINO

 

Descanso sábado, domingo e segunda.

Acham um bom treino visando hipertrofia ? 

Na minha minha opinião a melhor divisão de treino visando hipertrofia máxima é o ABC2x, mas isso não é  a Lei Universal. O que vai definir se um treino é bom ou não é a sua dieta e o descanso muscular, sendo que o treino só será intenso se você estiver se alimentando bem, assim como um carro não vai a lugar algum sem combustível.

 

4 horas atrás, MR. SKULL disse:

Na minha minha opinião a melhor divisão de treino visando hipertrofia máxima é o ABC2x, mas isso não é  a Lei Universal. O que vai definir se um treino é bom ou não é a sua dieta e o descanso muscular, sendo que o treino só será intenso se você estiver se alimentando bem, assim como um carro não vai a lugar algum sem combustível.

 

 

Neste caso (  ABC2x ) teria que ir 6 vezes na academia ?
Consigo ir apenas 4 dias

Sim. No seu caso eu optaria pelo ABCD mesmo e faria a seguinte divisão:

A peito e tríceps

B costas e bíceps

C pernas

D ombros