gustavofns Postado Junho 9, 2019 às 14:52 Postado Junho 9, 2019 às 14:52 Olá pessoal tenho 24 anos e faço academia há cerca de 3 meses, e acho que estou não estou progredindo no supino reto. Gostaria algumas dicas para conseguir levantar mais carga no supino reto. Eu consigo fazer 4 séries de 15 repetições com 10kg e 4 séries com 12 repetições com 12,5kg.
Luan Leal Postado Junho 9, 2019 às 14:59 Postado Junho 9, 2019 às 14:59 Você precisa desenvolver os músculos dos ombros e costas, e então isso ajudará a erguer mais peso no supino. Faça treinos de força com 1RM. E tenha um parceiro de treino pra sempre ajudar, pois o psicológico conta muita nessas horas. VitorOliveiraB reagiu a isso 1
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