jeancitadel 26 Postado Março 29, 2010 às 13:19 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 13:19 Resistência muscular não é pelo volume? a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 29, 2010 às 17:58 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 17:58 gostei do treino, abdominal precisa ter volume abdomen não é como um outro musculo qualquer que nem algumas pessoas dizem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ivo90 0 Postado Março 29, 2010 às 19:33 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 19:33 Caralho O: e o over? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitinhok 0 Postado Março 29, 2010 às 20:36 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 20:36 Nao faço essa rotina nem a pau! eu faço abdominal 3 vezes por semana um dia o obliquo, o outro infra, e o outro supra . 3 series de 20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusMux 1 Postado Março 29, 2010 às 23:27 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 23:27 Eu acho que meu abd vai ficar mais perto de trincar no próximo cutting. E nem me fale de guloseimas em casa, tô com 3 caixas de bombom, 1 barra e um pedaço de outra que eu mais doei do qeu comi. Tá foda resistir. E tem um negrescco na dispensa me chamando toda vez que olho pra ele. Tem hora que bate um desejo por doce... tô resistindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H4CK3R_PQD 1 Postado Março 29, 2010 às 23:40 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 23:40 caramba!! Nem rola fazer esse treino ae. To me dando muito bem com o Tri-set do Andre. Recomendo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante srta mii Postado Março 31, 2010 às 02:23 Compartilhar Postado Março 31, 2010 às 02:23 Rafa.. Acho muitas repetições... Acho interessante e muito importante o treino de abdomem como os demais músculos.. mas acho que muitas repetições ferra com a gente kra... Quem aguenta, beleza... Mas acho que é desnecessário tantas repetições! Pelo menos eu não acho interessante para mim! Faço abd três vezes por semana, sempre vario os exercícios e com uma média de 250 repetições!! É isso aí Rafa, mas o post foi ótimo - eu alteraria apenas a quantidade de repetições,no mais de boa** Bjokass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Março 31, 2010 às 02:43 Compartilhar Postado Março 31, 2010 às 02:43 eu to sem tempo até pra fazer uma seriezinha 20x pra infra , imagine fazer 450 reps ahauhuahuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuelvr 0 Postado Março 31, 2010 às 17:32 Compartilhar Postado Março 31, 2010 às 17:32 aproveitando esse tópico pra fazer uma pergunta: Alguem aqui ja fez o stomach vacuum,é bom mesmo pra barriga dilatada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Abril 1, 2010 às 03:31 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 03:31 aproveitando esse tópico pra fazer uma pergunta: Alguem aqui ja fez o stomach vacuum,é bom mesmo pra barriga dilatada? eh sim, sem duvida pode fazer... dentro de algumas semanas ja comeca a aperecer os resultados. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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