Postado 21/04/2019 às 23:17 04/21, 2019 por exemplo suponho que eu faça um treino abc por semana consigo manter o físico assim ? Acho que sou ectomorfo pq eu era bem magrelo
Postado 22/04/2019 às 00:20 04/22, 2019 O ideal seria treinar 2x na semana cada grupo muscular para um ectomorfo. Mas dá sim para manter, a única diferença é que você vai ter que acumular o volume de treino. Os treinos vão ficar mais compridos e mais intensos, para compensar o outro dia que você não vai treinar. Tinha um artigo que dizia que a quantidade de dias que você treina não faz diferença se a intensidade adequada for aplicada nos dias que você treina.
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